Терапевт Ручина посоветовала съедать не более 80 граммов орехов в день Фото: Petrov Sergey/news.ru, globallookpress.com
Орехи полезны для организма, так как содержат витамины и необходимые человеку жиры. Об этом "Газете.Ru" рассказала терапевт Татьяна Смирнова.
Она отметила, что орехи поставляют в организм большое количество жиров, клетчатки, витаминов группы B и токоферолов, которые укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение, стимулируют работоспособность мозга и сердца.
По словам врача, чтобы сохранить полезные свойства орехов, следует их правильно хранить: темная полка, стеклянная или керамическая банка с плотной крышкой.
360.ru сообщил, что инжир богат клетчаткой, но свежие и сушеные плоды рекомендуется употреблять в разном количестве. За один раз можно съесть два-три свежих плода общим весом не более 150 гр. А сушеный инжир лучше ограничить одним плодом. Инжир содержит медь, магний, калий, тиамин, витамины К и В6.