Врач назвал безопасные альтернативы бегу при противопоказаниях. Фото: Umomos / Shutterstock / Fotodom
Бег полезен для здоровья, однако этот вид активности подходит далеко не всем. Как рассказал в беседе с aif.ru врач-ортопед Андрей Литвиненко, пробежки категорически противопоказаны при ожирении, хронических патологиях суставов и сердца, а также в период реабилитации после хирургических вмешательств.
Специалист пояснил, что прыжки и беговые нагрузки под запретом после операций на брюшной полости, грыжах, эндопротезировании суставов и даже после замены хрусталика глаза, так как они повышают давление и могут спровоцировать опасные рецидивы.
При наличии подобных ограничений врач рекомендует полностью отказаться от пробежек в пользу безопасных видов активности. Отличной альтернативой Литвиненко назвал плавание и велосипед, которые разрешены «практически при любых состояниях», а также подойдут регулярные пешие прогулки и лечебная физкультура под руководством опытного инструктора.
Травматолог Константин Терновой предупредил, что из-за пониженной активности может воспаляться ахиллово сухожилие. Как передает 360.ru, специалист сообщил, что такое происходит из-за малоподвижного образа жизни, который приводит к атрофии мышц и снижению эластичности сухожилий. Чтобы избежать таких проблем, врач рекомендует вести активный образ жизни, ходить не менее 10 тысяч шагов в день и не перегружать мышцы в отпуске.