Врач предостерегла от бесконтрольно приема витаминов
Фото: Алексей БУЛАТОВ.
Врач-дерматолог Елизавета Шухман предостерегла от самостоятельного приема витаминов, чтобы избавиться от косметических проблем.
Часто люди, сталкиваясь с сухостью кожи, выпадением волос, ломкими ногтями, стараются решить проблему без серьезных исследований, считая, что дело исключительно в косметических проблемах.
Но иногда такие изменения действительно связаны с нехваткой определенных веществ. Обычно речь идет о нехватке железа, цинка, белка, витаминов группы В, D, нутриентов.
Например, волос чаще всего выпадает из-за нехватки железа или белка. Но могут быть и другие причины.
Если речь идет о косметических сложностях, то начать нужно с полноценного рациона с достаточным количеством белка, железа, цинка. В меню должны быть рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи, семена, овощи и фрукты.
А вот принимать добавки врач советует только после консультации со специалистов и подтверждением диагнозов. Просто принимать комплекс «для волос, кожи и ногтей» на всякий случай не стоит, пишет Life.ru.
Ведь избыточный прием витаминов тоже может быть проблемой. Ведь некоторые вещества могут накапливаться в организме и мешать усвоению других.
Здоровые кожа, волосы и ногти действительно начинаются изнутри, а не от «волшебной» добавки.
Тем временем врач-дерматовенеролог отделения дерматологии консультативно-диагностического центра Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава РФ Елена Егорова рассказала, как помочь коже и волосам восстановиться после летнего солнца. Начните с максимально бережного ухода. Принимайте тёплый, а не горячий душ, временно откажитесь от жестких мочалок, скрабов и агрессивных очищающих средств, пишет aif.ru.
В естественных условиях человек ежедневно теряет 50—100 волос. Но в сентябре и октябре этот показатель может существенно увеличиваться. Существенное влияние оказывает изменение погоды. Холодный воздух и резкие порывы ветра вызывают спазм капилляров кожи головы, ухудшая локальную микроциркуляцию и затрудняя приток питательных элементов к луковицам волос, пишет Rt.