«Разгонять» иммунитет не стоит: врач рассказал, что делать при ОРВИ
Фото: Олег УКЛАДОВ.
При первых симптомах ОРВИ не нужно пытаться «разогнать» иммунитет. Об этом сообщил невролог Алексей Маматов в беседе с RT. Лёгкий насморк и першение в горле без температуры — повод не отменять всё, но снизить нагрузку. По словам специалиста, разумнее понаблюдать за организмом в ближайшие сутки.
Особенно это касается тренировок. Если появилась необычная усталость, интенсивную нагрузку лучше пропустить или заменить спокойной прогулкой. В день первых симптомов врач советует выбрать отдых, а к обычным занятиям вернуться после улучшения самочувствия.
Главные помощники — сон и еда. Маматов рекомендует лечь раньше и проспать больше, не компенсируя недосып кофе или энергетиками. Питание — привычное, по аппетиту: тёплые блюда, белок, овощи, крупы. Пить стоит обычную или тёплую воду по жажде, без насилия над собой.
При насморке помогут солевые растворы, при дискомфорте в горле — тёплое питьё. Если симптомы усиливаются, поднимается температура, появляется одышка или сильная слабость, домашнего наблюдения недостаточно — нужен врач.
Стоит отметить, что в конце сентября — начале октября в РФ фиксируется рост заболеваемости ОРВИ. По словам врача-аллерголога-иммунолога Владимира Болибока, это самое оптимальное время для вакцинации от гриппа, пишет 360.ru.