Тренер Аверьянов: силовые тренировки и йога помогают справиться с тревогой
Фото: Евгения ГУСЕВА.
Силовые тренировки и йога помогают в борьбе с тревогой. Об этом "Газете.Ru" сообщил тренер Юрий Аверьянов.
"Если тревога застала врасплох и нужно срочно прийти в себя, силовая тренировка — один из самых быстрых и доступных способов. Она переключает внимание и дает силу", - сказал эксперт.
Также, по его словам, эффект йоги не появляется мгновенно, но становится устойчивым со временем. Она особенно эффективна для тех, кто хочет разобраться с причинами тревожности на более глубоком уровне, отметил тренер.
Телеканал "Царьград" рассказал, что значимым фактором успеха тренировок является регулярность занятий: их нужно проводить минимум три раза внеделю. При этом игнорирование дней отдыха ведет к переутомлению и усталости.
Life.ru написал, что спортсменам, которые сильно сжимают зубы, советуют следить за состоянием челюсти не только во время нагрузки, но и в обычной жизни.