Диетолог Русакова: постоянный стресс может стать причиной жира на талии
Фото: EAST NEWS.
Живот, появившийся при нормальном индексе массы тела и относительно стройных руках, может указывать на хронический стресс. Об этом "Абзацу" сообщила диетолог Дарья Русакова.
"Главным маркером того, что причиной набора веса стал именно стресс, является рост живота при нормальном или слегка повышенном индексе массы тела. При этом руки остаются стройными, но талия постоянно увеличивается", – отметила специалист.
По ее словам, для эффективного снижения веса в таких ситуациях может потребоваться не только коррекция рациона, но и работа с психологическим состоянием.
Как писал сайт KP.RU, для того, чтобы убрать жир на животе мужчинам достаточно исключить из рациона алкоголь и повысить активность. Присед, становая тяга, выпады создают мощный метаболический отклик. Планка и боковая планка укрепляют мышцы кора статически.