Врач рассказала, как снизить давление без лекарств
Фото: Алексей БУЛАТОВ.
Существует несколько способов немедикаментозного снижения давления. Об этом РИАМО рассказала врач Светлана Земскова.
Она отметила, что гипертонию называют "тихим убийцей" из-за ее часто бессимптомного течения. При этом болезнь поражает сердце, мозг, почки и сосуды.
По ее словам, уровень давления зависит от генетики, образа жизни и внешних условий. Для профилактики важно отказаться от курения, ограничить соль до 5 гр в день (примерно одна чайная ложка), следить за весом и соблюдать сбалансированное питание.
Специалист сказала, что также снижение массы тела на один килограмм уменьшает верхнее давление на 1–2 мм рт. ст. Кроме того, физической активности следует уделять минимум 150 минут в неделю.
Aif.ru сообщил, что головная боль после пробуждения может возникать на фоне значительного повышения артериального давления. При появлении такого симптома необходимо проверить его показатели. Обычно она ощущается с обеих сторон затылка и постепенно ослабевает в течение утра. При этом гипертония может долгое время протекать без каких-либо симптомов.