Как обустроить рабочее место для школьника дома

Письменный стол нельзя ставить напротив окна, а для компьютера нужно отдельное место

За тем, чтобы дети в школе сидели по всем правилам и нормам, пристально следят гигиенисты. А правильное и грамотное место для занятий дома - исключительно на совести родителей. Для того чтобы расположить и подобрать его верно, нужно знать несколько правил.

1. Стол нельзя ставить напротив окна

Всем известно, что свет должен падать только слева. Можно расположить источник света слева и сзади. Но ни в коем случае справа - тогда на столе будет полное затемнение.

Стол, стоящий напротив окна, - не лучшее решение. Прямые лучи света отражаются от его поверхности, из-за чего утомляются глаза. К тому же именно под окнами, как правило, расположены батареи отопления, поэтому если другого варианта для стола нет, то от окна он должен стоять на расстоянии не меньше 15, а идеально - 50 сантиметров.

Поэтому лучше всего располагать письменный стол слева от окна.

2. Лампа не должна быть галогеновой

Главное правило - если ребенок делает уроки вечером при искусственном освещении, одной настольной лампы мало. Не должно быть резкого перепада освещения, поэтому включайте одновременно и верхний свет, и настольную лампу.

Лучше не покупать ребенку лампу с галогеновыми лампочками - они слишком яркие. И вообще, при покупке осветительного прибора загляните с удостоверение гигиенической регистрации (а не сертификат), где указана область применения. Вполне возможно, что понравившаяся вам лампа предназначена, к примеру, для оптических работ.

ЕСТЬ ВОПРОС

Как подобрать стул и стол

Тут все очень просто. Чтобы понять, впору ли стул вашему ребенку, посадите его так, чтобы ступни ног ровно стояли на полу. Если угол между бедром и голенью образуется прямой - все в порядке. Если угол острый - стул маловат, тупой - велик. Кстати, конец крышки стула не должен упираться в подколенную чашечку.

Поскольку дети наши растут, идеально купить стул с регулируемой высотой сиденья, на колесиках и подвижной спинкой. Если такую покупку вы себе не можете позволить, можно «адаптировать» под нужный размер самый обычный стул. Под ноги поставить скамеечку, на сиденье положить жесткую подушку, а к спинке стула прикрепить валик, если сиденье слишком глубоко для ребенка.

Правильность выбора стола определяют так. Посадите ребенка на стул возле стола. Если локоть опущенной прямой руки ниже крышки стола на 5-6 сантиметров, все в порядке.

Рост ребенка

Высота стола

Высота стула

Разница высоты стола и стула

110-119

120-129

130-139

Если у ребенка есть компьютер

то он ни в коем случае не должен стоять на обычном письменном столе. Ведь в таком случае не соблюдается расстояние от глаз ребенка до монитора в 50-70 сантиметров. Поэтому для компьютера должен быть отдельный специальный стол. Но делать за ним уроки тоже нельзя - на нем просто не останется места для тетрадок и учебников.

Вряд ли найдется много семей, которые смогут в детской комнате разместить сразу два стола. Поэтому в качестве неплохого компромисса можно выбрать стол с эргономической столешницей (удобной, максимально снижающей физические нагрузки), расположенной углом. Тогда монитор займет сам угол и будет расположен, как и положено, на расстоянии вытянутой руки. И хватит места и для тетрадей, и для пенала.

РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ

Автор благодарит заведующую отделом гигиены детей и подростков Минского городского центра гигиены и эпидемиологии Валентину Жихарь