Велотренажер пылится в кладовке, а на беговой дорожке сушим белье

За последний месяц мы получили от читателей несколько писем с просьбами помочь им с выбором тренажера, на котором можно было бы заниматься дома. - Что выбрать – велосипед или эллипсоид? - спрашивает Светлана, 23 года. – Хочу подтянуть бедра, ягодицы, ну и поддерживать вес в норме. Еще один читатель - Павел - попросил помочь ему в выборе беговой дорожки, на которой смогут заниматься жена и сын. Разобраться в этом нам помогает супервайзер групповых программ клуба «Физкульт» Анна Федосеева: - И беговая дорожка, и велосипед, и эллипсоид (этот тренажер еще называют «лыжи») относятся к разряду кардиотренажеров, - объясняет Анна Федосеева. - Занимаясь на них, вы укрепите сердечно-сосудистую и дыхательную системы, станете выносливее, похудеете. Но для полноценных тренировок этого мало. Подкачать мышцы всего тела (а именно мышцы – основа здоровой и красивой фигуры) с помощью этих тренажеров у вас не получится. Придется дополнительно оснащать домашний спортзал и другим оборудованием - покупать гантели, гимнастический коврик. Ну, а главное, - далеко не у всех хватает силы воли заниматься в одиночку. Есть вероятность, что совсем скоро тренажер превратится в вешалку для одежды, так же как старый холодильник в прихожей - в полку, заваленную хламом. Я сразу вспомнила одного своего знакомого. Он долго веселил всех друзей рассказом о том, какое необычное применение он нашел велотренажеру. Так вот, парень, когда было лень нести грязные носки в ванную, прятал их от жены – заталкивал в педали. Другой знакомый сначала уйму времени потратил на выбор самой навороченной беговой дорожки, а ровно через неделю после долгожданной покупке без зазрения совести начал развешивать на ней полотенца. Хотя с другой стороны, есть и другие примеры. Моя мама, вдруг расстроившись из-за лишних кило, отложившихся на талии, заказала коллегам на свой день рождения подарок – велотренажер. Получила, поставила перед телевизором. И теперь каждое утро перед работой смотрит новости и одновременно крутит педали. Недолго, всего несколько минут. Как только вспотеет – сразу в душ и завтракать. Но результат уже есть – мама сбросила килограмм пять и снова весит столько же, сколько в институте. Так что было бы желание… Для тех, кто несмотря ни на что все-таки намерен бороться за красоту фигуры в домашних условиях, мы попытались объективно оценить преимущества и недостатки каждого тренажера в отдельности. Выбор за вами! Беговая дорожка ПЛЮСЫ - Занимаясь на беговой дорожке, вы сможете укрепить нижнюю часть тела, подтянуть ноги, бедра, ягодицы. Но для этого надо выставлять довольно большой угол наклона (9-12%) и заниматься без перерыва как минимум по полчаса. МИНУСЫ - Мышцы верхней части тела во время занятия на беговой дорожке почти не задействованы. - Беговая дорожка – конструкция громоздкая, поместится далеко не в каждой квартире, занимает много места. - Беговую дорожку можно запросто заменить регулярной пешей ходьбой в парке. Кстати, ходить и одновременно дышать воздухом даже полезнее, да и больше калорий тратится. И не стоит такое удовольствие ни копейки. Эллипсоид («лыжи») ПЛЮСЫ - Тренажер компактный, много места не займет - У всех эллипсоидов есть специальные ручки – позволяют хоть немного задействовать мышцы верхней части тела (руки, плечи, спину) и тем самым увеличивают расход калорий. МИНУСЫ: - Не такой универсальный тренажер, как беговая дорожка. Движения однотипные, тогда как, занимаясь на дорожке, например, можно не только ходить, но и бегать. Велотренажер ПЛЮСЫ - Велосипед – один из самых безопасных тренажеров. Он подходит для людей любого возраста. Крутить педали можно при варикозе, давлении, проблемах с коленями, то есть в тех случаях, когда ударные нагрузки, например, бег, запрещены. - Крутить педали очень удобно между делом, например, когда смотришь телевизор. - Этот тренажер, как и настоящий велосипед, буквально за несколько недель преображает ноги и бедра. Они подтягиваются, становятся стройными и как будто точеными. МИНУСЫ - Как и любой другой тренажер, купленный для домашних занятий, имеет все шансы очень скоро перестать быть нужным и пылиться без дела. Уважаемые читатели? А у вас был опыт покупки тренажера для занятий дома? Пользуетесь ли вы им? Поделитесь своими мнениями и историями в откликах!