Праздник без похмелья

Чтобы веселье не переросло в утренний кошмар с головной болью, тошнотой и раздражительностью, не стоит полагаться на удачу или собственное здравомыслие. Гораздо проще запомнить несколько золотых правил и наслаждаться отдыхом в полной мере.

Во-первых, следите за тем, сколько вы пьете

Психологический аспект застолий в компании таков, что все пьют синхронно и практически в одинаковых количествах. При этом не стоит забывать, что все люди разные – это касается, в первую очередь, массы тела, но и состояние здоровья и скорость метаболизма могут сильно различаться у вас и ваших друзей. Поэтому просто запомните, что доза алкоголя, превышающая 5 гр. на килограмм вашего веса сулит вам умеренное алкогольное отравление, а доза в 11 гр. алкоголя на килограмм веса человека является летальной.

Во-вторых, не пейте на пустой желудок

Когда в желудке нет пищи, препятствующей всасыванию алкоголя в кровь, опьянение происходит моментально. При этом вы не только становитесь мало пригодны для общения, но и подвергаете свой организм сильнейшему стрессу.

В-третьих, примите профилактические меры против похмелья

Общепринятое мнение, что столовая ложка подсолнечного масла, употребленная непосредственно перед питьем алкоголя, препятствует отравлению, теоретически обосновано, но на практике помогало мало кому. Гораздо разумнее просто хорошо закусывать и не мешать напитки разной крепости и разного происхождения. Впрочем сегодня фармацевтика сделала большой шаг вперед, по сравнению с временами подсолнечного масла и огуречного рассола. К примеру, если вы не хотите думать весь вечер о том, что и в каких количествах пьете, то можете просто принять специальные препараты на основе унитиола, который связывает и быстро выводит из организма токсичные соединения, которые и провоцируют то самое утреннее плохое самочувствие. В аптеке можно найти унитиол в капсулах (отечественный препарат «Зорекс»). Принимать его лучше на ночь, чтобы за время сна унитиол вывел из организма все отравляющие вещества.

Если вы все-таки проснулись с похмельем

Если вы проигнорировали наши советы или прочитали их слишком поздно и наутро проснулись с головной болью, сухостью во рту и тошнотой, проделайте следующие действия:

1. Примите контрастный душ – он восстанавливает кровообращение и снимает ощущение тяжести в голове;

2. Запаситесь большим количеством минеральной воды с повышенным содержанием солей калия и натрия – этих минералов вашему организму сейчас не хватает больше всего;

3. Позавтракайте – даже если при этой мысли вам становится нехорошо, стоит себя пересилить и запустить работу пищеварительной системы при помощи легкой пищи, такой как свежие некислые фрукты, овощи, йогурты или вареное яйцо. При этом стоит избегать мясных, жирных и жареных продуктов.

4. Выпейте препараты облегчающие симптомы головной боли, например Анальгин.

Желаем веселых праздников!