Овсянка для парижанки

Актуальные нынче юбки в стиле «карандаш» или ее еще по другому называют «парижанка», с подчеркнутой талией, нравятся многим модницам.

Но далеко не каждая может себе позволить такую надеть: всего пара-тройка «лишних» килограммов и стильная узкая юбка уже сидит, как сами знаете что, на сами знаете ком. Но не отказываться же от модных тенденций из-за таких мелочей!

Специально для тех, кому нужно похудеть всего чуть-чуть, наш очередной рецепт. Тем более, что для того, чтобы быть стройной, вовсе не обязательно мучить себя тяжелыми голодными диетами, считает к.м.н. врач-диетолог Маргарита Королева. Необходимо выработать такой стиль питания, при котором вам не придется время от времени заставлять себя худеть. Вот к примеру, эта, не совсем обычная геркулесовая каша: вроде бы все просто, но если вы возьмете себе за правило 2-3 раза в неделю готовить вместо завтрака или ужина такую вот овсянку с овощами и пряностями, лишние килограммы на вашей талии не задержаться.

И модная юбка в стиле «парижанка» не запылится в вашем шкафу. Рецепт ОВСЯНАЯ КАША С ОВОЩАМИ И ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ

НАДО:

1 стакан овсяных хлопьев с овсяными отрубями 4 стакана овощного бульона 1 большой цукини 1 большая морковь 1 большая белая луковица 1 ч. ложка сухих прованских трав Сок половины лимона Оливковое масло Свежемолотый черный перец ГОТОВИМ:

1. Сначала горячим овощным бульоном заливаем геркулесовые хлопья. Добавляем соль и варим на медленном огне жидкую кашу.

2. Готовую овсянку заправляем прованскими травами, небольшим количеством оливкового масла и черным молотым перцем.

3. Отдельно в микроволновке или духовке запекаем овощи, предварительно смазав их оливковым маслом.

4. Печеные овощи нарезаем и добавляем к каше.