День 15-й и 16-й: Объемы уходят, но килограммы на месте

День 15-й: Понедельник - день тяжелый

Александр Нечаев.

Александр Нечаев: Фальстарт

На диете Протасова мясо и рыбу можно есть с третьей недели. И я честно собирался приготовить какое-нибудь нежирное блюдо с мясом лишь в понедельник, в 15 день диеты. Но суровая реальность внесла в этот план свои коррективы. Вернувшись в субботу из супермаркета домой с пакетом, набитым куриными грудками, стейками из семги и морскими окунями, я обнаружил, что морозилка забита какими-то таинственными продуктами гостящей у меня приятельницы. Настя, как я уже говорил, периодически готовит блюда тайской кухни. Кое-как запихнув в морозилку рыбу, я долго не решался, что делать с куриными грудками - ну не выкидывать же. И я решил их приготовить. Понятно, что с мясом на диете Протасова нельзя делать все, что хочешь - во-первых, его должно быть не больше 300 граммов, во-вторых, приготовлено оно должно быть без масла. В итоге я воспользовался старинным рецептом приготовления куриной грудки в фольге. Он очень простой. Нужно посолить мясо, затем его поперчить, затем обильно посыпать карри и поставить в холодильник на 20-30 минут. После этого грудки завернуть в фольгу и отправить в духовку на 30-40 минут. По истечении этого времени курицу надо "раздеть", полить лимонным соком и оставить в остывающей духовке на 10-15 минут. Получается нежирное вкусное блюдо. Что до весов, то они в воскресенье не показали никакого снижения веса. Но я уже не так пристально за ними слежу, если честно. Потому что объемы продолжают падать. Одним словом, треклятые сырые овощи помогли. Теперь буду ждать, когда вес начнет падать от мяса.

Елена Лаптева.

Елена Лаптева: "Диетические" выходные прошли мрачно

В субботу очень хотелось первый раз сходить на фитнес, но не вышло. С питанием затык - ела то, что под руку подвернулось. Конечно же, диетические! Сыр с низким содержанием жира, груши. Кофе. На ужин - кусок рыбы, который снова просто бросила в духовку. Без специй, овощей и других вещей, которые хоть как-то могут скрасить эту пищу. В воскресенье я, наконец, отправилась в спортивный магазин, чтобы докупить там то, что мне надо - новый спортивный купальник, шорты, спортивную маечку. И что же вы думаете? На весь огромный магазин - всего два купальника! И одни шорты, как мне надо, но, извините, за 3600! Дороговато. Спрашиваю - а где вобоще купальники, почему их всего два? Отвечают мне - мол, не сезон. Как не сезон? Где логика? В спортивных купальниках, насколько мы понимаем, вообще-то плавают в бассейнах вне зависимости от времени года. В них же не загорают! Та же история и с шортами. Ну что ж, буду бегать на кардиотренажере в брюках. После истории с магазинам забежала на показ, а потом с друзьями - в "Старлайт". Если кто не знает, это что-то типа Макдональдса, только в разы больше блюд и вообще как-то "побогаче". Все мои начали активно есть прекрасные салаты, бургеры с беконом, запивая все это молочными коктейлями и всякими "Маргаритами". А я же, как настоящая молодец, измучила официанта, чтобы он принес мне стейк из лосося на гриле, только без соли, перца и гарнира. В итоге притащил с рисом. Ну я съела пару вилочек, больше не захотелось. Но запила это дело колой. Правда "лайт". Ладно, один раз переживу. Я просто все боюсь что у меня наконец появится целлюлит от газировки. Результат - минус 700 грамм. Ну когда же будут более заметные результаты! А то у меня вес крутится в пределах минус пяти кг, а мне надо больше и скорее!

Анастасия Козлова.

Анастасия Козлова: Ступор

Моя диета зашла в тупик! В пятницу, чтобы хоть как-то бороться с голодом, который вдруг овладел мною с ног до головы, я чем только не пыталась себя занять. Сначала я готовилась к вечернему эфиру на Сити-FM - он, кстати, прошел очень весело! (Отдельное спасибо за это Семену Чайке!). Потом пыталась заглушить урчание увлекательным занятием - решила сделать себе макияж. В общем, с горем пополам победила! А вот выходные прошли грустно. Все время хотелось приготовить что-нибудь вкусное: ну, там курочку запечь или мясца поджарить... Но ведь ничего из этого мне нельзя, поэтому я отделалась противной овсянкой на воде и куриным бульоном в обед. И так целых два дня!!! Люди добрые, подсобите! Подскажите нормальную диету: чтобы вес уходил и здоровью не в ущерб! Кстати, Маша Ремизова пришла сегодня на работу все с той же вкусной хурмой и... коробочкой клубники. Молодец, Мария, держится! - Я сегодня, пожалуй, поднакоплю впечатлений, а завтра расскажу читателям, как это было! - отмазалась от откровений в блоге Маша. А еще на столе у нее целый день стоит бутылка воды с малиновым вкусом. Какая-то вкусная диета у нее получается, аж завидно!

День 16-й: Объемы уходят, но килограммы на месте

Мария Ремизова.

Мария Ремизова: Самая вкусная диета Хотите — верьте, хотите — нет, а моя диета самая вкусная. Да, я не ем мясо, но зато ем вкусную рыбку! Не ем молочные продукты и сладости, но зато ем вкусные фруктики! К примеру, вчера угощала всех клубничкой. А сегодня купила вкуснейшую малинку. Правда, все это кушать я могу только до 18.00, но ничего, я привыкла.

Одно «но»: объемы уходят, а вот килограммы пока стоят на месте!

Я решила разобраться в этом и зашла на форумы, где обсуждают диеты.

Выяснилось, что все не так уж плохо. Дескать, нормально, когда объемы опережают килограммы. Мол, соблюдайте диету, и килограммы уйдут сами собой. Так что я успокоилась и продолжаю худеть по своей программе. Анастасия Козлова: Морковный день Я что-то уже совсем запуталась, что мне можно есть, а что нет. Видимо, мой организм тоже балансирует сейчас и никак не может решить: скинуть ему еще пару кило аль нет. На весах все то же самое: 50 кг 600 г. А я хочу 49!

Быть может, сейчас кто-то из вас покрутит у виска и подумает, что корреспондент «КП» сошла с ума, но я же говорила, что при моем росте 51 килограмм - это много. Правда. В общем, на завтрак вчера у меня был все тот же обезжиренный йогурт (если честно, и он мне приелся) и чашка зеленого чая... Обед пришлось пропустить из-за обилия работы, а вот с ужином мне помогла Маша Ремизова:

- Я в магаз! Купить что-нибудь? - любезно предложила Маша.

Я так же любезно согласилась:

- Да! Мне бы морковочки...

Мне и правда захотелось похрустеть свеженькой и сладенькой морковью. Вот Мария и принесла... огромную упаковку оранжевых корнеплодов!!!

- О ужас!!! Козлова, ты все это съешь? - у коллег округлились глаза.

А что? Все, может, и не осилю, но парочку морковин - запросто. Скажу вам честно: ужин получился очень сытным. Есть не хотелось до самого утра. Зато ночью мне приснился странный сон. Словно сидим мы (я и мои коллеги) на какой-то старенькой кухоньке, а у плиты... наш редактор - Игорь Николаевич Вирабов варит для нас... целую кастрюлю пельменей! К чему бы это???

Елена Лаптева.

Елена Лаптева: Тотальный недобор! Да, Маша Ремизова меня круглосуточно успокаивает: мол, уходят объемы, а вес стоит - и это нормально. Но я все равно переживаю. Надела свои любимые штаны после стирки. Сидят, как на барабане - до стирки были свободнее! Пытаюсь успокоить себя: ну это, наверное, порошок такой, а в голове вертится мысль: нет, милая, это ты странным образом разжирела! Ладно. Завела себе на одном интернет-ресурсе программу подсчета калорий. Очень удобно: вводишь свою еду, сколько граммов, и тебе рассчитывают, сколько ты чего съел за день. У меня тотальный недобор: мне с моим весом, ростом и целями (к НГ - на 15 кг) слишком мало калорий в день. Я должна потреблять с 1200 по 1500 ккал, а у меня вышло всего 941. Углеводов нужно от 135 до 251 грамма, а у меня вышло всего 15! Зато жиры и белки в норме. Что я ела? Кусок отварной курицы на обед плюс несколько клубничек. А на ужин - яблоки и сыр "Ольтерман". Сегодня наконец иду в фитнес! Ура!

Раиса Мурашкина: Серые «тренажерные» будни - Вот уже прошла почти неделя тренировок. Наступило самое сложное время. Заниматься лень. Но надо! До «кубиков» еще пока далеко. Зато уже меньше болят мышцы. Привыкли к напряжению. На занятия я трачу в среднем 30-40 минут. Из них 10 минут - разминки, 10-20 минут тренировка и 10 минут «заминка». Честно говоря, высчитывать калории - это для людей другого склада характера. У меня не получается. Стараюсь интуитивно перед тренировкой не есть за час. И после тренировки не есть (занимаюсь вечером).