Хотите похудеть – перестаньте доедать за детьми!

В этой рубрике известный диетолог Маргарита Королева дает советы нашим читателям, связанные с проблемами лишнего веса.

Ирина, Челябинская область:

Я многодетная мама – 4 детей. Полной была всегда. После родов поправилась до 140. Хронических заболеваний нет. Есть проблемы с щитовидной железой. Хотелось бы привести себя к нормальному весу. Обращаться к специалистам не позволяют финансы.

Отвечает Маргарита Королева:

Наличие четырех детей – великая ответственность. И мотивация для сохранения своего здоровья. 140 килограммов – диагноз «ожирение, третья стадия». Целый симптомокомплекс. Уже есть проблемы, часть из которых может быть органически связана со здоровьем. И могут быть необратимые процессы.

Для начала – обследование.

Эндокринолог с целью коррекции функции щитовидной железы. Если она снижена, многие мероприятия по снижению массы тела будут тщетными.

Потом контролировать, что вы съедаете. Постарайтесь не доедать за детьми, откажитесь от дегустации блюд.