Как похудеть, но не испортить здоровье?

В этой рубрике известный диетолог Маргарита Королева отвечает на вопросы наших читателей, связанные с проблемами снижения веса. Татьяна, Краматорск Здравствуйте! Мне 23 года и я постоянно борюсь с лишним весом (рост 166 вес 66 кг), занималась спортом и перепробовала множество диет в основном не очень полезных и сбалансированных. В последнее время начались сильные боли в области почек,желудка и кишечника. Очень хочу похудеть на 6 кг, но не хочу усугубить и без того не здоровое состояние своего организма. Подскажите пожалуйста как этого добиться? Отвечает МАРГАРИТА КОРОЛЕВА:

Обследование — вот с чего вы должны начать. Только после определения функционального состояния организма можно решать вопросы, насколько целесообразно снижать вес именно сейчас. И нужно ли это делать сейчас. Может, надо привести организм в состояние полного здравия. И только потом, при бережном отношении к себе, естественно, отработать сбалансированное питание. Умеренная и регулярная физическая нагрузка тоже должна быть. Посильная, удобная и регулярная. Любимая. Самое главное, то, чем человек будет заниматься в своей жизни, он будет делать это с любовью. Советую прочитать мою книгу. Я думаю, что многие ответы на вопросы вы найдет и там. Но сначала консультация нужна, полное обследование.