Как научиться не переедать

В этой рубрике известный врач-диетолог Маргарита КОРОЛЕВА отвечает на вопросы наших читателей, связанные с проблемами питания и лишнего веса.

Елена, Самара: После обильной еды, а поесть я люблю, вызываю рвоту и принимаю мочегонные и слабительные препараты. Чем это может грозить и как отказаться от привычки плотно наедаться?

Отвечает Маргарита КОРОЛЕВА:

- Леночка, было бы неплохо, если бы вы просто отрегулировали свое питание и сделали его частым и дробным. Если вы каждые два часа будете есть, то не будет необходимости съедать в один прием большого количества пищи. Иначе вы можете себя привести к грубой психологической патологии, которая называется булемией. Это, так называемая прожорливость. Это состояние, при котором потребление пищи не будет вызывать удовлетворения, ощущения сытости.

Вы будете переедать, при этом чувство голода при этом будет сохраняться, и будет потребность, чтобы не набрать избыточные килограммы, делать два пальца в рот и все это выплюнуть. Вы себя доведете до тяжелой психологической ситуации, в которой вам могут потом помочь только психиатры и психологи.

Поэтому, дабы этого не получилось, пожалуйста, сейчас уже отрегулируйте свое питание. Сделайте его частым, прочтите мою книгу, заведите дневник питания. Любите себя и свой организм, берегите все, что в нем есть. И только нормальным корректным отношением к себе, при бережном отношении к здоровью вы не доведите себя до патологии.