Не опасно ли пить витамины как лимонад?

ВОПРОС:

Мои коллеги постоянно растворяют и пьют шипучие таблетки аскорбиновой кислоты, просто как лимонад. Говорят, что это помогает им взбодриться. А мне кажется, что пить витамины как лимонад опасно. Кто прав?

YURIK

ОТВЕТ:

- Передозировка витамина С довольно опасна – от нее страдает поджелудочная железа, но самое главное, регулярный бесконтрольный прием аскорбиновой кислоты может спровоцировать образование камней в почках и мочевом пузыре – оксалатов. Так что правы – вы. Для того, чтобы взбодриться, лучше использовать натуральные средства – например, отлично тонизируют такие напитки, как отвар шиповника с лимоном, зеленый чай, компоты и кисели из свежих ягод.

ВОПРОС:

Моя дочь, которой 17 лет, с декабря лечилась в частной косметологический клинике от акне. Помимо процедур, ей прописали курс витаминов Аевит. Но через две недели приема Аевита у дочери разболелась печень. Витамины отменили. Как теперь лечиться?

Валентина

ОТВЕТ:

- Скорее всего, судя по симптомам, у вашей дочери имела место передозировка витамина А. Вообще, это небезопасный витамин, если принимать его в виде синтетических препаратов. Значительно безопаснее включить в рацион специальные блюда и продукты, богатые натуральными витаминами А и Е. Для того, чтобы восполнить суточную потребность в каротиноидах, достаточно раз в сутки выпивать один маленький стакан свежевыжатого морковного сока, на треть разбавленного сливками, или же съедать около 200 г свежей черники. Восполнить дефицит витамина Е еще проще – суточная норма содержится в двух столовых ложках растительного масла, которыми можно заправить любой салат.