Почему худеет не то, что нужно?

Просто сидеть на диете - бесполезно

На вопрос "что бы вы хотели изменить в своей фигуре" большинство женщин отвечают: бедра и ягодицы!

Так уж сложилось, что жировые накопления в женском организме откладываются первым делом именно на бедрах. Таким запасам, конечно, способствуют булочки и малоподвижный образ жизни. Стоит вам только немного расслабиться и забыть о здоровом питании, как джинсы начинают застегиваться с трудом.

Почему-то грудь, которой не мешало бы "потолстеть", жировых запасов с таким же энтузиазмом не делает.

Худеешь, худеешь, тренируешься, а уменьшаются первым делом лицо, грудь и руки. Бедрам и ягодицам - все нипочем! Вот и получаются, что многие активно худеющие девушки добиваются не стройности, а грушевидной фигуры - худое лицо, тонкие руки и широкие бедра.

Причина такой несправедливости в том, что жировые клетки ягодиц, бедер и внутренней поверхности коленей особенно активно накапливают жир, а вот отдавать его так же легко, как другие участки тела, отказываются. Кстати, эти же проблемные зоны наиболее подвержены целлюлиту.

Способность ягодиц, бедер и внутренней поверхности коленей отдавать жир уменьшена на коэффициент "6". То есть, если вы наберете 7 кг, то нижняя часть тела избавится всего лишь от 1 кг, а грудь, руки и лицо - от целых 6.

Что делать?

Просто сидеть на диете - бесполезно. Впадать в другую крайность и загонять себя тренировками, по-прежнему питаясь бутербродами, - тоже не выход. Совершенствовать фигуру нужно целым комплексом мероприятий.

1. Главный закон - диета плюс правильная тренировка.

2. Сочетайте силовые тренировки и аэробную нагрузку. Перед занятием побегайте на дорожке или в парке, покрутите педали минут 15-20. И завершите тренировку такой же 15-20-минутной пробежкой или велосипедной прогулкой.

3. Во время тренировки не берите гантели. Ваша задача - делать как можно больше повторений с минимальным весом, чтобы не наращивать мышцы, а сжигать жир.

4. Выводите лишнюю жидкость: откажитесь от соленого.

5. Делайте массаж бедер и ягодиц жесткой мочалкой или скрабом.