Специальный проект "Ничего лишнего на весах с клиникой эстетической медицины "Гранд-Клиник"

Я продолжаю свой проект «Ничего лишнего на весах». Для тех, кто только что присоединился к нам, напомню, что в этой передаче мы пробуем разные способы сбросить лишние килограммы. В прошлом сезоне я, успешно избавилась от 16 кг. А нынешнем сезоне ко мне присоединились две очаровательные участницы – Ира и Юля. Они худеют немного разными способами. Ира просто сидит на диете, а Юля совмещает диету с различными процедурами клиники "Гранд клиник", которые помогают ей в сбрасывании лишнего веса. Наши участницы опробовали разгрузочные дни и уже правильно питаются.

Юля на этой неделе прошла очередную процедуру - подкожную озонотерапию.

Давайте, пожалуй, начнем с Юли. Одна из процедур, которую она проходит, называется подводный душ-массаж. Это физиотерапевтическая процедура. Она относится к разделу гидротерапии. Суть ее в том, что на пациента, который погружается в большую ванну емкостью до 500 или 600 литров, происходит вручную воздействие струей воды под определенным давлением. Процедура выполняется на все тело, начиная со стоп и заканчивая шейно-воротниковой зоной. На каждый участок тела свой параметр давления струи воды. Температура воды при проведении гидромассажных процедур подразделяется на прохладные, нейтральные и теплые. Если брать теплые гидромассажные ванны, можно перегрузить пациента. Поэтому лучше всего проходить гидромассаж в нейтральной воде – 35 градусов. Подводный душ-массаж очень похож на процедуру душ Шарко. Отличие в том, что при душе Шарко пациента, стоящего вертикально, обрабатывают на определенном расстоянии струей воды. Для многих эта процедура жестковата - ощущения дискомфортные. И часто появляются гематомы и синяки. Подводный душ-массаж исключает эти моменты, потому что вода, в которой находится пациент, гасит дискомфортные ощущения. Да и вода, в которой находится человек, имеет дополнительные положительные воздействия на тело. Кстати, процедура очень положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии пациента. Лучше всего эту процедуру проводить в конце рабочего дня. Тогда вы и от лишних объемов избавитесь, и успокоитесь. По словам нашей участницы Юли, в первый раз было больно и неприятно. Но на третьей-четвертой процгедуре Юля вошла во вкус! И теперь с удовольствием ходит на подводный душ-массаж!

«Гранд Клиник».

Но давайте узнаем, что же и у Юли, и у Иры с диетой. Как рассказала нам врач-диетолог «Гранд-клиник» Ирина Громова, очень важно в процессе сброса лишних килограммов - график интервалов. Основная задача при коррекции веса – нормализовать режим питания. Интервалы между приемами пищи имеют первостепенную роль. Бытует мнение: после шести не кушай, и все будет хорошо. И есть люди, которые к данному стилю питания прибегали и имели отличные результаты. Но все сводилось на нет: в течение всей жизни невозможно поддерживать такой стиль питания. Что же происходит в организме, когда мы действуем таким образом? У всех людей существуют два полярных состояния. Это состояние депонирования – откладывание в жировые запасы. И состояние утилизации – когда организм «выбросил» излишки. Ведь часто в ресторанах мы видим, что все худенькие девочки много едят, а все полные – очень мало. Секрет прост! Чем стройнее человек, тем чаще он питается. То есть, у него организм не испытывает стресса в плане больших временных промежутков между приемом пищи. А у полных людей, как правило, с интервалами большая беда. Полные люди питаются в лучшем случае раза два в день – завтрак и ужин, а в худшем случае – только обильные приемы в ужин. Но есть и хорошая новость! По словам Ирины Громовой, по прошествии 6-12 месяцев мы можем усилить функцию утилизации, если будем регулярно питаться. Представим двух девочек. Обе пришли на банкет. Одна стройненькая. Про таких обычно говорят «не в коня корм». И представит девочку с избыточным весом. Обе съели одинаковое количество пищи. После данного мероприятия у кого будет прибавка? Конечно, у полной девочки! У нее же все в депо пошло! И даже вполне возможно она съела чуть меньше, чем худышка. Но она еще больше прибавила в весе! Почему так происходит?

Ира сидит на диете, но в первую неделю она допустила две ошибки.

Представим нашу москвичку, которая решила после 18-ти ничего не кушать с целью либо коррекции веса, либо поддержания нормальной массы тела. В 18.00 состоялся малоколорийный, маложирный ужин, как гласит основной закон диетологии. Во сколько спатьляжет наша москвичка? Вряд ли раньше полуночи. Соответственно от последнего приема пищи до сна 6 часов. Период сна мы не берем (у нас в это время работает гормональная система и гормоны восстановления – то есть ночью мы худеем). Просыпается наша москвичка часов в 7. Позавтракает она во сколько? Если будет тянуть до работы, то не раньше 10 утра! Ведь большинство людей, которые приходят к Ирине Громовой с избыточным весом, как правило, питаются спустя час-два, а то и три после пробуждения. Ну, допустим, наша москвичка пела в 9:00. От семи до девяти утра проходит еще два часа. И даже если она съест на завтрак салат и омлет, все это пойдет в жировые запасы. Почему? Да потому что давайте посчитаем интервал между приемами пищи! 2 часа + 6 часов = 8 часов. Организм просто испугается, что его не кормят. И даже самое маленькое количество пищи отправит в жир! А значит нужно кушать за 3-4 часа до сна. И грамотно: тушеные овощи и небольшое количество белка. Например, рыбы. Только есть нужно белые ее сорта. А первый прием пищи должен обязательно состояться в первый час после пробуждения. А в течение дня мы должны кушать каждые 3-4 часа. А те, кто не может это выдержать, могут есть каждые 2 часа – но не чаще. И пить много воды. Жидкость очень важна для нашего организма!

Велнес клуб BIOSPHERE.

Если рассмотреть пример наших участниц, то у Ирины приемы пищи были в привычном рационе питания достаточно большие. То есть питалась она один-два раза в день. Теперь ей сделали интервалы более четкие и строгие – 3-4 часа. Это она сможет выдержать. У Юли стиль питания – по типу «кусочничества». То есть, каждый час-полтора она могла что-нибудь съесть: либо откусить кусочек яблока, либо съесть конфетку. Понимая, что Юле будет достаточно тяжело выдержать 3-4 часа, Ирина Громова назначила Юле интервал в 2-3 часа. Не меньше двух, не более трех.

На следующей неделе мы узнаем, какие результаты покажут наши участницы.

А я же расскажу о себе. Ведь я занялась фитнесом! Первое, что мне «прописали» - это беговая дорожка. Но не обычная, а антигравитационная. То есть практически в условиях невесомости. На меня надели специальные шорты. Потом пристегнули их к беговой дорожке. Как это выглядит, вы можете увидеть в программе «Ничего лишнего». А вот чем такая дорожка хороша, я расскажу. Дело в том, что она «уменьшает» наш вес. То есть, приподнимает меня. И таким образом нагрузка на ноги (и на суставы) уменьшается. При этом мне легко и комфортно бежать, а организм сжигает то количество энергии, которое и положено. Раньше я вообще не могла бегать, а теперь делаю это с удовольствием! И мне повезло: в велнес-клубе BIOSPHERE, где я провожу свой эксперимент, такая дорожка есть!

Ну, и не забывайте, что в каждой передаче мы разыгрываем приз – поездку на двоих на подмосковный природный курорт «Яхонты». Все подробности – в программе «Ничего лишнего на весах» на радио и телевидении «Комсомольская правда».

Также мы ждем Ваши успешные истории о том, как Вы сбросили лишние килограмы на почту: ves@kp.ru

Реклама.