2016-08-24T03:32:48+03:00

Чем можно «подкормить» глазки школьника

Обязательно включайте в меню молочные продукты нормальной жирности
Изменить размер текста:

Мой ребенок ходит в школу, в 5 класс. Нагрузка на глаза колоссальная – сначала на уроках, а потом дома за компьютером. Чем можно «подкормить» глазки? Может быть, какие-то продукты, витамины?

Марина.

ОТВЕТ:

Прежде всего, нужно ограничить компьютер: в этом возрасте ребенку не стоит находиться за ним дольше 1 часа в день. Что же касается коррекции рациона, то обеспечьте вашего ребенка продуктами, богатыми каротиноидами, а также кальцием и фосфором. Обязательно включайте в меню молочные продукты нормальной жирности («глазной» витамин А - жирорастворимый), фрукты и овощи красного, желтого и оранжевого цвета, а также морскую рыбу. Иногда можно встретить совет есть чернику – вреда от нее не будет, но на самом деле считать ее «лекарством для глаз» не стоит. Кроме того, для нормального восстановления зрения подростку нужен полноценный сон, не забывайте об этом.

Еще больше ответов на вопросы читайте на нашем форуме

ИСТОЧНИК KP.RU

Понравился материал?

Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

Нажимая кнопку «подписаться», вы даете свое согласие на обработку, хранение и распространение персональных данных