Ничего лишнего на весах. Сезон 3, эпизод 2

Их четверо и они пришли, что бы изменить себя и поразить мир. Они пойдут на все что бы похудеть к Новому Году и влезть в любимый наряд!

Продолжается проект «Ничего лишнего на весах». Мы продолжаем рассказывать о «новой» жизни Ани, Веры, Эльвиры и Виктории, которых объединило желание уменьшить собственный вес.

Две недели назад мы поделили девушек на 2 команды, с примерно одинаковым «удельным весом», который определился взвешиванием на простых напольных весах. И эти две команды будут соревноваться между собой на протяжении всего проекта, до Нового года, а зажигательные ведущие маэстро Орехов и мэтр Помидоров будут им в этом помогать.

В прошлый раз мы остановились на самом интригующем моменте, когда наши участницы взвесились, и сейчас расскажем, кто же добился успеха.

По итогам прошлой недели победила команда Помидорова и ее участницы - Вера и Аня. В ходе соблюдения диеты, занятий фитнесом, и просто от большого желания они совокупно избавились почти от 3 кг лишнего веса!

Слева направо – Вера, Анна.

И теперь, когда мы получили первые результаты и поняли, что лед таки тронулся, публикуем начальные данные и вес команд на данный момент:

Команда Помидорова (Вера и Аня):

Начальный вес: 141,3 кг

На сегодня: 138,4 кг

Итого: минус 2,9 кг

Слева направо – Эльвира, Виктория.

Команда Орехова (Эльвира и Виктория)

Начальный вес: 142, 3

На сегодня: 142

Итого: минус 0,3 кг

Голосование.

Дорогие читательницы, и, конечно, читатели! В течение всего сезона вы можете голосовать за наиболее интересных участниц, и в конце сезона девушка, получившая наибольшее количество голосов, в отдельной статье расскажет о секретах своей красоты и успеха!

Чтобы проголосовать за Анну, отправьте на короткий номер 2320 в латинском раскладе nl3 1, за Эльвиру nl3 2, за Веру nl3 3, за Викторию nl3 4.

Смотри и слушай!

Каждый четверг на Радио КП и ТВ КП лучшие моменты проекта! Девушки будут получать рекомендации от специалистов и делиться впечатлениями.

Советы диетолога.

Мы сравнили действия лидеров и отстающей (возможно, временно) команды. Все участницы плавали и занимались на тренажерах, Мы попросили Марину Анатольевну Ваулину, главного врача, ведущий диетолога и физиотерапевта сети клиник эстетической медицины "Uniwell" дать более подробное описание рационального питания. Вот что она нам рассказала.

Диетолог Марина Ваулина.

- Диет в мире существует великое множество. Ни одна из них не признала как единственно правильная и эффективная. С героинями нашей передачи мы провели тестирование и необходимые анализы. И выяснили, что основная проблема у них – это нарушения в принципах рационального питания.

Первый принцип рационального питания – это энергетическое равновесие. Количество поступающей в организм энергии должно равняться расходуемой. Тогда не происходит прибавка в весе, организм работает в хорошем режиме. Но у каждого человека энергетическая суточная потребность индивидуальна. И зависит она от возраста, пола, физической нагрузки и образа жизни. Например, у мужчины 40-60 лет, городского жителя, у которого работа не связана с большими физическими нагрузками, такая потребность составляет в среднем 2600 килокалорий. У женщин примерно 2000-2500 килокалорий. Но если мы берем эту же возрастную категорию, но с большими физическими нагрузками – то суточная потребность, естественно, возрастает примерно на 2 000 килокалорий. Поэтому суточная потребность рассчитывается индивидуально от состояния здоровья, образа жизни и возраста.

Второй принцип – это сбалансированность питания. Каждый день в организм должны поступать белки, жиры и углеводы. И на этом основано правильное функционирование организма, хорошее самочувствие, работоспособность. Идеально, если белками обеспечивается 10-15 процентов суточного рациона. Жиры – 25-30 процентов. И углеводы должны составлять 55-65 процентов. Из них простых углеводов (например, сахара и глюкозы) только 10 процентов. Обязательно надо обратить внимание на питьевой режим, поступление микроэлементов, витаминов и растительных волокон.

Третий принцип – режим питания. Это очень важный пункт. Прием пищи должен происходить не менее 4-5 раз в день: три основный приема пищи, и два перекуса. Большие промежутки между приемами пищи ведут к задержке жидкостей и работе организма в стрессовом состоянии. Недопустимо, чтобы перерыв в питании составлял 6 часов. А, как правило, все работающие люди живут именно в таком режиме.

Рекомендации. Нашим участницам рекомендовано исключить из рациона определенные продукты. Соусы, заправки, солености, копчености, консервы, колбасная продукция – они имеют в своем составе большое количество соли, скрытый жир, эмульгаторы, которые неправильно влияют на питание, усиливают аппетит и ведут к перееданию. Также нужно исключить прожаренную и пережаренную пищу. Готовить лучше с минимальным количеством масла, если добавлять – то растительное. Варить, запекать продукты нужно на пару. Исключить газированные и сладкие напитки и хлебобулочные изделия из муки высшего сорта. На время диеты нужно отказаться от сладких десертов. Впрочем, если это дается очень тяжело, сладкоежки могут себе позволить мармелад, пастилу, небольшое количество сухофруктов и немного орехов.

Фитнес.

Тренер групповых программ центра X-Fit Надежда Верстова на могучих плечах Орехова и Помидорова.

Фитнес-центр X-Fit «Монарх» с помощью тренера групповых программ Надежды Верстовой устроил нашим девушкам «силовой день». Девушки учились правильно использовать тренажеры, чтобы проработать все мышцы, максимально эффективно построить свое тело, сделать его рельефным, красивым, держать в тонусе. Нашим читательницам, которые боятся, что у них появятся «большие руки с мышцами», тренер Надежда ответила, что при занятиях на тренажерах в центре им это не грозит, так как, во-первых, определенное строение тела все-таки заложено в женщину природой, и, во-вторых, спортивные тренажеры сделаны максимально комфортными и универсальными, на них могут заниматься и сильные мужчины, и хрупкие девушки. Надежда будет на протяжении всего сезона следить за тем, чтобы девушки получали все необходимые нагрузки, и будет регулировать их для каждой из участниц.

Это интересно.

Наши худеющие девушки посетили еще одну репетицию к финальному шоу «Мисс Офис - 2012», которое состоится 15 декабря на сцене ТРЦ «Афимолл».

Мы не знаем, решатся ли они в будущем стать полноценными участницами конкурсов красоты, но посмотреть на тех, кто уже сделал это, будет полезно.

Режиссер-хореограф Конкурса красоты «Мисс Офис» Ольга Елисеева.

Какая же она - участница «Мисс Офис – 2012»? В первую очередь это работающая девушка, которая живет в мегаполисе, умная, организованная, деловая и стильная. В то же время она обаятельная, креативная, смелая. Каждый день такой девушки – насыщенный: днем переговоры с партнёрами, а вечером она находит время и на свои увлечения, и на друзей, и на семью. Каждая из участниц – особенная, ведь нужно было найти в себе смелость, не обращая внимания на возможный скептицизм друзей и зависть подруг отправить заявку на конкурс, пройти отбор и выйти в финал.

Девушки по-разному попали на конкурс. Но они - такие же, как и многие. И у каждой из вас есть шанс стать такими же участницами этого конкурса в следующем году.

Подробности на сайте www.missoffice.ru

Изысканный зеленый чай из Индонезии ««Принцесса Ява Премиум».

Балуем себя вкусненьким.

После репетиции конкурса мы с девушками решили устроить посиделки. Горячительные напитки не рекомендуются, сладости тоже, и наш выбор пал на зеленый чай. Так как конкурс красоты – мероприятие достаточно элитное, чай мы тоже выбрали соответствующий.

Изысканный зеленый чай из Индонезии «Принцесса Ява Премиум» порадовал нас мягким вкусом и ароматом с нотками карамели. Этот напиток по праву можно назвать первым, премиальным, за его особый изысканные качества, и за уникальные омолаживающие, тонизирующие и восстанавливающие свойства.

Дорогие девушки, следящие за фигурой! Хотите почувствовать нежный освежающий вкус, получить настоящее удовольствие без вреда для фигуры – познакомьтесь с чаем «Принцесса Ява Премиум

Вот уж точно: чай «Принцесса Ява» - красота и здоровье в каждой чашке!

Чай «Принцесса Ява»

Итоги второй недели

По итогам недели мы опять провели взвешивание. И мы уже знаем, кто побеждает – окрыленные успехом Аня и Вера, или прежде отстающие, но сражающиеся за победу Эля и Вика. Наши читатели узнают результаты в следующем выпуске.

А пока мы ждем ваших комментариев к статьям, советов девушкам, писем с Вашим опытом на адрес vesvniz@kp.ru

До встречи через неделю!!!!