Ничего лишнего на весах. Сезон 3, эпизод 5

Прошла еще одна неделя суровой борьбы с лишним весом, и ценой неимоверных усилий, а именно путем отказа от десертов, и посещения ежедневных тренировок наши участницы показали невероятные результаты. Чем же они так удивительны? Судите сами:

Аня и Вера задумались. Соперники их нагнали!

Результаты

Аня + Вера

Начальный вес 141,3 кг

На сегодня 134 кг

Итог: минус 7,3 кг

Эля и Вика радуются достигнутым результатам.

Результаты:

Эля + Вика

Начальный вес 141,3 кг

На сегодня 134 кг

Итог: Минус 7,3 кг

Делая одни и те же упражнения, ведя почти одинаковый образ жизни, команды сравняли вес. А это значит, что система работает! У них получилось, и у вас получится!

(Небольшое примечание: однажды мы застали Анну, аппетитно хрустящую вафельками... Может, и остальные девушки втайне баловались сладким?)

А если серьезно – впереди еще несколько недель проекта, и мы, вместе с маэстро Ореховым и Помидоровым, надеемся, что это лишь промежуточные результаты. Соревнование продолжается!

И, кстати, в новом, 4-м сезоне вы тоже можете стать нашими чемпионами. Присылайте ваши истории, заявки, фотографии по адресам: ves@kp.ru, vesvniz@kp.ru, и мы их рассмотрим. И, возможно, пригласим кого-то из вас.

Голосование Дорогие читательницы, и, конечно, читатели! В течение всего сезона вы можете голосовать за наиболее интересных участниц, и в конце сезона девушка, получившая наибольшее количество голосов, в отдельной статье расскажет о секретах своей красоты и успеха!

Чтобы проголосовать, отправьте на короткий номер 2320 в латинском раскладе за Анну nl3 1, за Эльвиру nl3 2, за Веру nl3 3, за Викторию nl3 4.

Смотри и слушай!

Каждый четверг на Радио КП и ТВ КП лучшие моменты проекта! Девушки будут получать рекомендации специалистов и делиться впечатлениями.

Советы диетолога

О том, как правильно подобрать индивидуальную физическую нагрузку, рассказала Марина Анатольевна Ваулина, главный врач, ведущий диетолог и физиотерапевт сети клиник эстетической медицины "Uniwell".

Диетолог Марина Ваулина.

Обязательно надо подобрать именно тот вид физической активности, который вам по душе. Людям, которые ведут сидячий образ жизни и мало занимаются спортом, рекомендуется начинать с ходьбы. Чем больше километров в день вы ходите – тем быстрее происходит сжигание калорий в течение дня. Если вам не нравится посещать тренажерный зал – можно не делать этого. Лучше постепенно начинать с посильной физической нагрузки. Например, выти на 2-3 остановки раньше, и дойти до работы или дома пешком. Любая физическая нагрузка на свежем воздухе намного эффективнее, чем в зале или закрытом помещении. Потому что нет недостатка в свежем воздухе, мышцы не страдают от кислородного голодания. Наоборот, это своеобразный кислородный душ. И утром, когда вы встаете, делайте 15-20 минут зарядки с открытой форточкой – такого кислородного душа хватит на целый день. Если физическая форма не позволяет сразу начать тренировки по ходьбе на большие расстояния, надо начать с небольшой нагрузки: утром - зарядка, в течение дня желательно лишний раз подняться по лестнице, а не воспользоваться лифтом. И постепенно вводить в привычку пешие прогулки на свежем воздухе в достаточно хорошем ритме, длительностью не менее 40 минут. И потом уже постепенно прибавлять именно те занятия, которые вам будут по душе.

Фитнес

Занятия гоу-гоу. Обратите внимание – Орехов тоже танцует.

На этой неделе Аня, Вера, Вика и Эля занимались таким видом фитнеса, который, скорее всего, придется по душе любой девушке. Это – танцы. И не просто танцы, а модный стиль гоу-гоу (англ. go-go) в фитнес-центре X-Fit «Монарх» вместе с Анной Мотыжевой , инструктором групповых программ. Стиль гоу-гоу – это настоящий клубный стиль, который можно зажигательно станцевать как в группе, так и в одиночку. Этот танец объединяет в себе очень много стилей, и с точки зрения физической нагрузки задействует максимальное количество мышц. А по своему эмоциональному наполнению гоу-гоу вообще мало с чем можно сравнить, ведь недаром этим самым распространенным нынче танцем развлекают, «поднимают» посетителей дискотек и клубов. Девушки рассказали, что «это было просто феерично», что за эти занятия «удалось выплеснуть все негативные эмоции, накопленные за полгода», что это было «очень весело и положительной энергии хватит на месяц вперед». Кстати, Орехов и Помидоров все занятия посещают, вместе с участницами, и танцы не стали исключением.

Режиссер-хореограф Конкурса «Мисс Офис» Ольга Елисеева.

Это интересно Для участниц конкурса красоты «Мисс Офис» наступило время, про которое можно сказать: канун праздника. На последних репетициях кто-то примеряет сценический костюм, кто-то репетирует песню и приветственную речь. Одна из финалисток получит статус «Мисс Офис – 2012» и главный приз – 1 000 000 рублей. Несмотря на то, что сумма на кону достаточно большая, и наверняка каждая девушка нашла бы под нее статью расходов, атмосфера на последних репетициях держится по настоящему дружная. Девушки вместе работают, и вместе отдыхают.

Светлана Бобрикова, директор конкурса, рассказала, что на первых репетициях у девушек было некоторое настороженное отношение, они присматривались друг к дружке, чувствовалась какая-то конкуренция. Участницы понимали, что все вокруг – это соперницы. Но потом все потихонечку сдружились, друг другу помогают. Например, приехала участница из Санкт-Петербурга, для нее было большой проблемой на эти две недели, оставшиеся до конкурса найти жилье и девушки участницы из Москвы пригласили ее пожить к себе домой.

Для режиссера-хореографа конкурса Ольги Елисеевой главная репетиция еще впереди. Вот что она рассказала:

«Последняя, самая сложная и решающая репетиция будет с утра в день шоу, когда они выйдут на сцену, когда мы увидим, где кто стоит. Тогда я уже скажу: вот теперь мы готовы, можно начинать через час. У нас танцевальный конкурс сделана в стилистике танго, очень сложная сюита. Я хочу, чтобы девочки ее сделали. Я много раз говорила: чем больше хочешь, тем больше получаешь».

Эта статья пишется за день до финала. Но сейчас, когда вы ее читаете, финалистка уже получила свой приз в один миллион рублей. О том, кто из девушек завоевал титул «Мисс Офис – 2012», узнайте на сайте www.missoffice.ru.

Балуем себя вкусненьким

Чай Матэ.

Гуляя по холодной вечерней Москве, приятно думать о солнце и лете. Хочется в теплые края, желательно экзотические и с историей. Чтобы не только согреться, но и занять себя.

В Южной Америке тепло. Там индейцы (ну, или их потомки), легенды, пирамиды, древние боги, геоглифы и многое другое. Кстати, у индейцев кечуа есть легенда о напитке, подаренном им Богами. В XVII веке испанский миссионер Диего де Эгилус писал: «… бог принял их ночью, возле водопоя, подавая им мате.»

Чай Матэ восстанавливал после нагрузок, помогал при проблемах со здоровьем. Чай заменял индейцам хлеб и овощи. При наступлении чувства голода индейцы пили матэ.

В языке кечуа слово «mati» обозначает «кувшин из тыквы для напитков или еды», изначально оно не обозначало ни напиток, ни само растение, ни высушенные листья растения, а только сосуд. Ударение в слове «mati» у индейцев, кстати, было на первый слог. У европейцев слово «матэ» уже давно означает сам напиток, чай.

Увеличение числа приверженцев здорового образа жизни, интерес к экзотическим продуктам, установление европейских стандартов потребления - обуславливают растущую популярность матэ.

Слетать в Америку у большинства из нас получается не каждый год, но можно зайти в магазин и найти листовой чай «Принцесса Ява - Зеленый Матэ». А потом, дома, расстелить на полу коврик с «индейским рисунком», включить народную «индейскую музыку», закрыть глаза, и мечтать…

Вот уж точно: чай «Принцесса Ява» - красота и здоровье в каждой чашке!

Чай «Принцесса Ява» - красота и здоровье в каждой чашке!

Итоги третьей недели

Так что, дорогие читатели, похудение – это не только изнурительные упражнения, одна мысли о которых ввергает человека в стресс. Это также и огромное количество приятных вещей.

По итогам недели мы опять провели взвешивание. О том, кто победил, наши читатели узнают в следующем выпуске.

А пока мы ждем ваших комментариев к статьям, советов для девушек, писем с Вашим удачным опытом похудения на адреса ves@kp.ru, vesvniz@kp.ru.

До встречи через неделю!!!!

Реклама