Можно ли похудеть с помощью имбиря? Каким спортом можно заниматься дома в удовольствие?

Здравствуйте! Я нашла в Интернете диету, которая советует для похудания есть много свежего имбиря, особенно натощак и на ночь. Я стараюсь ее соблюдать, но имбирь очень едкий, много его не съешь. Но неужели от него действительно можно похудеть? Марина

ОТВЕТ:

Прекращайте немедленно – на такой «диете» вы скорее наживете себя язву желудка, чем похудеете. Имбирь – экзотическая пряность, которую можно есть только в небольших количествах в компании мягких нейтральных продуктов: риса, картофеля, курицы или рыбы. Никакого влияния на скорость потери веса имбирь не оказывает.

Я много лет ходил в фитнесс-клуб. В тренажерный зал. Сейчас мне 40 лет, я понимаю, что больше не хочу туда ходить. Посоветуйте мне, каким спортом я могу заниматься в удовольствие? На улице, дома, только бы не ходить в качалку!! Или это неравноценно? Александр

ОТВЕТ:

Тут многое зависит от того, с какой интенсивностью вы занимались. Если просто в качестве «физкультуры», то можете спокойно переходить на короткие пробежки, велосипедные прогулки – они поддержат в тонусе ваш обмен веществ и сердечно-сосудистую систему. Если тренировки были интенсивными, купите домой несколько наборных гантелей и, если есть возможность, стойку со штангой. Получасовой силовой тренировки три-четыре раза в неделю вам будет вполне достаточно.