Хорошая физическая форма стоит $500

FitBit - это капсула, которую можно вставить в резиновый браслет.

Здоровый образ жизни крепко вошел в жизнь белорусов - куда ни глянь! Одни бегут по парку, другие крутят педали на велодорожке, четвертые переобуваются на травке в ролики… Именно поэтому очень важно быть в курсе новинок. Что такого продвинутого купить, чтобы оставаться подтянутым, стройным и здоровым?

УМНЫЙ БРАСЛЕТ ПОСЧИТАЕТ ШАГИ И ВЫЯСНИТ, СПОКОЙНО ЛИ ВЫ СПИТЕ

Смарт-браслет выглядит как обычный браслет шириной чуть шире сантиметра (делают их из пластика или резины). Моделей на рынке полно, дело только за тем, чтобы выбрать самую комфортную. В Америке очень популярны браслеты Fitbit: всю информацию считывает капсула, которую можно вставлять в разноцветные резиновые браслеты - привет модницам!

Можно купить комплект сменных браслетов (стоит $30) и менять их в соответствие с одеждой.

Эта же капсула через Bluetooth передает всю информацию на компьютер (у каждого пользователя должен быть профиль на сайте fitbit.com) и рисует красивые графики - столько вы прошли вчера, столько сегодня, вчера ночью просыпались 4 раза, а сегодня - целых 15! Заряжать браслет нужно через USB раз в 5 - 6 дней. Все остальное время его можно вообще не снимать - ему не страшен даже душ.

Браслет можно совсем не снимать и ходить с ним на работу, в душ и ложиться в постель.

Светодиодные индикаторы (пять точечек) показывают, выполняете ли вы дневной план. Если установить программу «хочу пройти тысячу шагов», одна лампочка загорится уже на двухстах, а «хочу пройти 10 000» - на 2000. Горят они не все время, а только тогда, когда вы захотите узнать прогресс - стукните легонько по браслету. А еще Flex может вас будить: начнет вибрировать ровно в 6.50 (или любое другое время).

Цена вопроса: $85 (смарт-браслет от Prestigio), $150 (FitBit Flex), $250 (Garmin Vivofit), $255 (Polar Loop).

УМНЫЕ ВЕСЫ ВЗВЕСЯТ, ВЫСЧИТАЮТ ЖИР И ОТПРАВЯТ ИНФОМРАЦИЮ НА КОМПЬЮТЕР

От обычных весов смарт-весы отличаются функциональностью. Они, как и любые другие, покажут, сколько вы весите, а вдобавок к этому посчитают, сколько в вас жира, и выдадут индекс массы тела. Программа высчитывает его из соотношения роста и веса, которые нужно внести, когда вы первый раз становитесь на весы (нормальной долей жира в женском организме считает 14 - 31%, а в мужском - 6 - 24%). Чтобы все это узнать, электроды пропускают через тело безопасный сигнал.

Некоторые весы умеют отправлять информацию о весе на компьютер и вести там статистику изменений.

Поэтому для более точных показателей становиться на весы нужно босиком. Некоторые модели весов даже умеют отправлять информацию на компьютер через wi-fi (например, весы Fitbit Aria) и рисовать графики: в июне вы весили 78 кило, а к концу июля уже 73 - молодец, так держать! А можно установить на телефон приложение, разработанное специально для ваших весов, и оно будет награждать вас за достижения - например, давать очки за снижение веса.

Цена вопроса: $249 (Withings), $200 (FitBit Aria), $196 (Runtastic Libra), $36 (Scarlett).

ТЕРМОШОРТЫ ОТПРАВЯТ ВАС В САУНУ И «СЪЕДЯТ» ВЕС

Как действуют термошорты? Ткань разогревает определенный участок тела, этот участок потеет, теряет жидкость, шлаки - и хоп, худеет! Чтобы создать эффект сауны, производители шьют их из эластана, полиэстера и теплоизоляционного материала неопрена. Шорты различаются по составу и толщине (1 мм или 2 мм). Конечно, можно немножко скинуть, даже просто разгуливая в таких шортах, но если заниматься в шортах физическими нагрузками, они будут действовать примерно на 60% эффективнее. А есть и другая модель, электронная, в которую, грубо говоря, встроена грелка! Специалисты советуют не пользоваться такими дольше 50 минут (и не раньше чем через два часа после еды), а после 45 дней делать перерыв на неделю.

Шорты для похудения - сауна для организма, и с ними нужно быть осторожным!

Впрочем, противопоказания есть у всех моделей. Во-первых, пользоваться ими можно, только если вы полностью здоровы: любая гинекологическая проблема - и этот способ не для вас. Во-вторых, не стоит носить их дольше чем три часа: долго сохранять высокую температуру (а шорты нагреваются до 40 градусов) небезопасно. И в-третьих, когда вы носите такие шорты, организм обезвоживается, поэтому нужно больше пить.

Цена вопроса: 75 тыс. рублей (вискоза, полиамид, эластан), 186 тыс. рублей (полиэстер), 325 - 445 тыс. рублей (электронные).

КРОССОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

А есть способ не только избавиться от лишних килограммов, но и немножко подкачать мышцы ног и ягодиц! Суть кроссовок для похудения в их конструкции: подошва неустойчивая (с закругленными краями и утолщением по центру), и когда вы ходите в них, мышцы работают не так, как в обычной обуви. Нагрузка от таких кроссовок напоминает ходьбу по пружинистой поверхности (например, по матрасу).

В кроссовках для похудения очень неудобно ходить, поэтому организм перестраивается, а в ногах и ягодицах начинают работать другие мышцы.

Когда вы гуляете в этой обуви, работает на 30% больше мышц, а энергия тратится на 10% активнее. Производители советуют устраивать прогулки максимум до 30 минут, чтобы не перенапрячь голеностопный сустав.

Цена вопроса: 80 - 168 долларов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Минские велосипедисты: «Хороший велосипед стоит $500»

- Мы купили велосипеды в одном магазине. Выбрали в интернете по внешнему виду, а потом пришли и забрали. Хорошие велики стоят около 500 долларов, наши примерно столько же. GT - хорошая фирма. Я поменял шины, чтобы уменьшить сцепление: одна шипованная, другая нет. На таком можно разогнаться до 40 - 45 км/ч... (Читайте далее...)