«Мобильная физкультура и не только…» - в ногу со временем!
Фото: из личного архива
Мобильный телефон, который сначала был роскошью, а потом средством общения, теперь стал любимой игрушкой подрастающего поколения. Для детей сегодня вопрос состоит не в том, будет у них телефон или нет, а в том, когда он будет.
Продвинутым школьникам непременно нужно, чтобы аксессуар имел экран с немереным количеством цветов, полифонический звук, встроенный медиапроигрыватель, браузер, камеру и кучу игр и приложений. Учителя только удивляются тому, что раньше неугомонные ученики на переменах бегали и кидались портфелями, а сейчас тихонько сидят, уткнувшись в цветные экраны.
Сегодня в мире используются около 3,3 млрд. мобильных телефонов. Сотовые блага доступны примерно 80% населения земли. Однако британцы назвали мобильный худшим изобретением всех времен, поставив его в один ряд с оружием и атомной энергией.
Руди Кролопп, один из инженеров, который когда-то разработал самый первый мобильный телефон, пребывает в размышлениях относительно последствий своего творчества: «Когда мне приходится слушать в аэропорту личные разговоры, иногда я думаю: «Боже мой, что мы наделали!»
Но мы с вами знаем, что самое страшное зло в умных руках может приносить пользу, и сейчас мы вам это докажем.
В ГУО «Средняя школа №161 г. Минска» учителями физической культуры был реализован интересный проект «Мобильная физкультура». Цель проекта заключалась в том, чтобы показать учащимся, что мобильный телефон - это прекрасный помощник при занятиях физической культурой и спортом, а не просто игрушка.
В основу проекта легло использование наиболее удобных специальных приложений, которые позволяют планировать, контролировать и анализировать учебно-тренировочный процесс. А теперь поподробнее:
RunKeeper
RunKeeper - это отличная программа-компаньон для тех, кто решил заняться бегом. Хотя основная функция этого приложения - помощь тем, кто совершает пробежки, в ней имеются функции поддержки и других видов спорта, например, ходьбы, гребли, сноуборда и других. Вначале использования вводятся возраст, пол, а также рост и вес. На основании этих данных RunKeeper будет впоследствии вычислять количество сожженных калорий. Эти данные служат ориентиром для занятий.
Выбрав тип тренировки и ее интенсивность, а также включив GPS, можно приступать к занятиям. Всегда можно поставить приложение на паузу или даже полностью остановить. В данном приложении можно увидеть свое перемещение по карте.
В программе заложены планы подготовки к марафону, полумарафону или программа сброса веса, также учащиеся могут составить полностью индивидуальную тренировку со своими собственными интервалами и интенсивностью. В приложении можно задать целевую скорость, а RunKeeper будет следить, чтобы не было замедления.
Во время занятия всегда можно посмотреть текущую статистику по километрам.
По завершении тренировки можно получить подробную аналитику процесса: скорость на каждом километре, «самый быстрый километр», а также увидеть всевозможные графики активности. Приложение RunKeeper помогает учащимся и преподавателям провести детальный анализ занятия с выявлением возможных слабых мест программы и последующего ее улучшения, а также сравнить результаты между собой. И еще, всегда можно поделиться результатами в социальных сетях.
TabataHIITTimer
Изобретенный профессором Изуми Табата метод высокоинтенсивной тренировки улучшает метаболизм глюкозы, интенсивно сжигает жиры и тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает потребление кислорода во время исполнения упражнений. Тренировка основана на интервальной интенсивной нагрузке (HIIT), которая включает в себя восемь 20-секундных циклов анаэробных упражнений, чередующихся с краткими 10-секундными перерывами для восстановления. Упражнения подбираются таким образом, чтобы в работе участвовало максимальное количество мышц.
Эта программа помогает преподавателю и учащимся легко практиковать метод Табата на уроках и при самостоятельных занятиях, чередуя циклы нагрузки и перерыва, отсчитывая время каждого цикла. Она также дает возможность менять параметры для целей других упражнений высокоинтенсивного тренинга.
GymBoom
GymBoom - универсальная программа для людей, занимающихся физическими упражнениями. Это электронный дневник тренировок, который поможет учащимся оптимизировать самостоятельные занятия, с комфортом управлять тренировочным процессом и достигать любых результатов! Больше незачем носить с собой на тренировку блокноты и ручки, ведь GymBoom позволяет очень удобно сохранять результаты каждого подхода, каждого упражнения и каждого занятия в целом. Это надежный партнер как для преподавателя, так и для учащихся. Программа позволяет следующее: составить личную программу тренировки; индивидуально подобрать тренировочную нагрузку; строить аналитические графики; учитывать результаты каждой тренировки; сохранять результаты замеров тела; выводить отчеты из истории; сортировать упражнений в комплексе и во время тренировки. Также программа имеет обширный справочник упражнений, секундомер, калькулятор повторного максимума и таймера отдыха и выполнения упражнения.
Cardiograph
Cardiograph - эта программа служит для измерения сердечного ритма. Приложение использует камеру телефона или планшета для снятия данных с кончика пальца и вычисления сердечного ритма. Всегда можно сохранить результаты вычислений для будущего их использования. С помощью персональных профилей можно следить за реакцией на нагрузку. Это позволяет преподавателю индивидуально дозировать упражнения. Технология, использованная в этой программе, используется в профессиональной медицинской технике.
На протяжении всего проекта во время проведения уроков использовалось музыкальное сопровождение. И как вы уже догадались, ребята самостоятельно подбирали и слушали любимую музыку, используя различные музыкальные плееры. А освобожденные от занятий могли снимать все на видео, редактировать его, составлять видеограммы упражнений, что позволяло увидеть все со стороны и давало возможность проанализировать ошибки при выполнении упражнений.
Мы можем с уверенностью сказать, что мобильный телефон стал настоящим другом для наших учащихся. Другом, который помогает увлекательно и с пользой для здоровья провести свое свободное время. А учителю телефон стал мобильным помощником, который позволяет интересно организовать занятие, а главное, урок стал интересным и современным.
Также на базе нашей школы благодаря тесному сотрудничеству педагогов и учащихся создан молодежный физкультурно-спортивный клуб MixFit. В рамках работы клуба было реализовано множество интересных проектов в области IT-технологий. Для ознакомления с работой клуба и дальнейшей пропагандой здорового образа жизни создан веб-сайт: mixfit.jimdo.com и канал в YouTube.
Именно здесь каждый учащийся может ознакомиться с планом предстоящей работы клуба, просмотреть фото- и видеоотчеты о прошедших мероприятиях, а также получить интересную информацию о самостоятельной тренировке, питании и многих других аспектах спортивной жизни.
Удачно зарекомендовал себя телевизионный проект MixFitLife. Это авторская телепередача продолжительностью 20 минут, которую транслируют по внутришкольному телеканалу раз в четверть, во время информационного часа. Проект также представлен и на сайте клуба. MixFitLife включает новостной блок, где можно узнать о свежих спортивных событиях нашей школы, блок «Встреча со звездой», в котором ребята знакомятся с подающими надежды юными спортсменами. Для тех, кто интересуется наукой, существует блок «Наука в спорте», а блок «С юмором о спорте» посвящен казусам в жизни профессиональных спортсменов.
Нами разработаны методические рекомендации для учителей физической культуры по разделу «Гимнастика», методические рекомендации для учителей допризывной подготовки юношей.
Ну а теперь об этом по порядку.
Методические рекомендации «Гимнастика в учреждениях общего среднего образования 5 - 11 класс»
Электронными методическими рекомендациями могут воспользоваться молодые специалисты; учителя более высокого уровня, которые смогут расширить свои знания, сделать свои уроки разнообразными и интересными; учащиеся, которые смогут осваивать материал по физической культуре даже дома; а также студенты. Материал представлен в электронном виде, данные можно свободно использовать, изменять, перемещать, исправлять, дополнять.
Структура рекомендаций (содержание) представлена следующими разделами:
Раздел «Календарно-тематическое планирование»
В разделе представлено планирование уроков на вторую четверть для 5 - 11-х классов, что значительно упрощает подготовку преподавателя к занятиям.
Следующий раздел «Знания»
В разделе представлен материал по основным темам: основы безопасности занятий, гигиенические знания, правила самостоятельных занятий, здоровый образ жизни, двигательные способности человека, олимпизм и олимпийское движение, общая теория гимнастики, контроль знаний.
Раздел «Основы видов спорта»
В разделе представлен материал по основам видов спорта: упражнения для формирования осанки, запрыгивания и спрыгивания, прыжки, упражнения в равновесии, лазание, акробатика, упоры, висы, упражнения на перекладине, упражнения на брусьях, строевые упражнения. Материал систематизирован по сложности, по гендерному типу, а также указаны основные и подводящие упражнения. Данные представлены в виде коротких учебных фильмов и презентации.
Раздел «Общеразвивающие упражнения»
В разделе представлены краткие учебные видеофильмы: ОРУ без предметов, с мячом, с гимнастической палкой, со скакалкой, ОРУ у гимнастической стены, с гантелями, ОРУ с использованием гимнастической скамейки.
«Упражнения для развития физических качеств»
В разделе предложены: короткие видеофильмы с примерами упражнений для развития физических качеств учащихся.
В разделе «Упражнения для восстановления»
Представлены короткие видеофильмы с подбором упражнений для восстановления после физических нагрузок.
Раздел «Домашнее задание»
Здесь представлен набор упражнений и шкала оценок для учеников 5 - 11-х классов.
Раздел «Методические рекомендации и литература»
В разделе представлен электронный вариант учебника Петрова П.К. «Методика преподавания гимнастики в школе», в котором отражены основные вопросы теории и методики преподавания гимнастики в общеобразовательной школе. Он будет полезен учащимся, учителям и методистам.
Раздел «Конструктор уроков»
Раздел предназначен для составления (путем копирования материала и распределения по папкам) электронных уроков по гимнастике в школе для дальнейшего их использования непосредственно на уроках физической культуры для обучения, повторения и совершенствования материала, а также для использования материалов урока при самостоятельной подготовке учащихся и студентов.
Электронные методические рекомендации имеют удобное, доступное простому пользователю содержание, в любой момент можно вернуться на главную или предыдущую страницу, весь материал распределен в определенной последовательности в соответствии с учебной программой.
Методические рекомендации «Допризывная подготовка в общеобразовательной школе»
Данное средство разработано в первую очередь для учащихся и преподавателей, юношей 10 - 11-х классов, которые смогут осваивать материал дома.
Структура (содержание) представлена следующими разделами:
«Нормативные документы»
В разделе собраны документы, которые являются основой для полноценной организации образовательного процесса по предмету «Допризывная и медицинская подготовка».
В разделе «Примерное календарно-тематическое планирование для 10 - 11-х классов» представлено примерное планирование уроков, что значительно упрощает поиск материала при самостоятельной подготовке. Данные представлены в виде электронных презентаций, текстовых документов, видеофайлов, а также можно в любой момент перейти по ссылке (в интернет). В конце каждого занятия, четверти, года можно пройти контрольное тестирование и оценить свои знания.
В разделе «Программа по допризывной подготовке на учебно-полевых сборах» собран материал, который позволяет ученику пройти сборы практически виртуально. Данные представлены в виде электронных презентаций, текстовых документов, также можно в любой момент воспользоваться гиперссылками по интересующим темам.
«Методическая литература»
В разделе представлены два учебных пособия: Варламова В.Б. и Савенко А.В. Пособия содержат теоретический материал по разделам программы для самостоятельной подготовки.
Материал пособий будет полезен учащимся, учителям и методистам.
«История и романтика военной службы в онлайн»
В нем представлены ссылки на сайты:
Следующий раздел «Сценарии тематических мероприятий»
В разделе собраны сценарии военно-спортивных мероприятий, тематических праздников. Данный материал можно использовать для организации работы в шестой школьный день.
В разделе «Онлайн-игры» представлена всемирно известная онлайн-игра WORLDofTANKS. Она создана белорусскими разработчиками при поддержке Министерства обороны РБ. Игра позволяет подробнее изучить историю Великой Отечественной войны, историю создания бронетанковых войск. Данный материал можно использовать как средство пропаганды.
Всеми этими приложениями можно воспользоваться через мобильный телефон или любой другой гаджет, главное - иметь хороший интернет. Материал располагается на сервере школы, можно войти в любую из программ, ознакомиться с темами урока, получить интересующую информацию, можно сравнить видеозапись, сделанную мобильным телефоном на уроке, с эталоном и понять свои ошибки.
Все эти проекты еще раз доказывают, что IT-технологии при разумном использовании могут стать прекрасными помощниками в жизни.
Дмитрий Миронович.