Как развить и укрепить память у ребенка: три простых способа

Тренировки памяти нужны всю жизнь, а не только во время учебы

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП

Наша память — одна из важнейших способностей мозга. Она необходима во всех видах нашей деятельности - от самых простых бытовых действий до обучения. Хорошая память повышает шансы на высокую успеваемость, на развитие мышления и интеллекта, на более качественное общение с другими людьми.

Умение запоминать и воспроизводить информацию помогает ребенку в общении со сверстниками и взрослыми. А способность запоминать свои и чужие чувства и эмоции помогает лучше понимать себя и окружающих. В свою очередь, успехи в учебе и общении, основанные на хорошей памяти, могут повысить уверенность ребенка в своих силах и способностях.

Тренировки памяти нужны всю жизнь, а не только во время учебы. Доказано, что упражнения для памяти помогают бороться с возрастными изменениями (болезнью Альцгеймера). Регулярная умственная нагрузка на мозг, как показывают исследования, улучшает когнитивные (познавательные) функции.

Как нескучно и эффективно развивать память у детей и зачем для этого ходить в школу разными дорогами, рассказал Василий Ковалев, педагог, старший методист образовательной платформы Учи.ру.

КАКОЙ БЫВАЕТ ПАМЯТЬ

Память можно классифицировать по разным критериям. Например, по длительности хранения информации она делится на кратковременную (несколько секунд или минут) и долговременную (надолго, порой на всю жизнь). Есть оперативная память — для временного хранения информации во время выполнения какой-либо задачи или процесса, и процедурная память — она включает в себя знания и навыки, необходимые для выполнения определенных действий или решения задач.

А по принципу или объекту запоминания можно выделить визуальную память (образы и изображения), слуховую (звуки и музыка), тактильную (ощущения от прикосновений), вкусовая и обонятельная. Есть двигательная память или мышечная, отвечающая за повторение разных действий, и эмоциональная память — запоминание чувств.

НЕЙРОГИМНАСТИКА ДЛЯ ПАМЯТИ

Для того, чтобы мозг работал на полную мощность, был всегда активен, его нужно тренировать. В этом ему помогает «нейробика» — набор техник, которые работают как аэробика для нейронов: нервных клеток. Отцом этой методики считается профессор нейробиологии Лоуренс Кац.

Нейробика — это комплекс простых упражнений, которые строятся на одном принципе: удивлять мозг необычными для него задачами, стараться задействовать одновременно больше одного органа чувств. Рутинные вещи человек часто выполняет на автомате. А как только человек сталкивается с чем-то новым, мозгу приходится активно работать, чтобы с этим справиться. Так и происходит его тренировка.

Упражнений нейробики масса. Например, открывать дверь левой рукой. Или ходить в школу/магазин разными маршрутами, пробовать писать одной рукой и параллельно чистить зубы другой. Еще можно выполнять привычные действия с закрытыми глазами — одеться, вынуть что-то из сумки. Можно попробовать воспринимать разные источники информации одновременно: слушать музыку и читать.

«Подобные действия — это вызов себе и своему мышлению: они приводят к активизации работы мозга и выстраиванию новых нейронных связей», - объясняет педагог Василий Ковалев.

ТЕХНИКИ ОСМЫСЛЕННОГО ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ

Среди самых эффективных способов тренировки памяти можно выделить практики осмысленного запоминания информации.

1. Мнемотехника.

Это приемы запоминания информации с помощью ассоциаций, аббревиатур, числовых кодов, рифм и других техник. Например, запомнить список того, что нужно купить в магазине, можно через аббревиатуру из первых букв продуктов. Допустим, «ХМЯО» напомнит, что нужно купить хлеб, молоко, яйца, овощи.

Сложность мнемотехники в том, что нужно придумать, какая именно ассоциация или аббревиатура будут максимально точно отражать конкретную информацию. А потом, когда придет время обратиться к этой аббревиатуре, вспомнить, что за ней скрывалось. Первое время можно в качестве подсказки записывать себе расшифровку в телефоне, в блокноте.

2. Составление ментальных карт.

Это структурирование и оформление информации с использованием тезисов, схематичных рисунков, смайликов. Особенно эффективны ментальные карты для запоминания сложных процессов, явлений или больших объёмов информации.

3. Выразительное чтение вслух.

При экспрессивном чтении включается еще и эмоциональная память. Принцип действия этой техники в том, что дольше всего в голове задерживается та информация, у которой была яркая эмоциональная окраска: не важно, положительная или отрицательная. Если что-то удивило, испугало, восхитило, рассмешило, и так далее, оно запомнится именно благодаря сильной эмоции.

Но эмоциональное чтение должно быть с обязательным пониманием прочитанного, иначе оно превращается в бесполезную зубрёжку. Если непонятны какие-то слова или выражения, обязательно нужно найти к ним расшифровку. Особенно это актуально при заучивании стихотворений.

ТРЕНИРОВКА АССОЦИАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ

Установка или придумывание ассоциаций — это преобразование информации в визуальные образы, удобные для запоминания. Особенно это актуально при необходимости выучить иностранные слова, формулы, таблицу Менделеева, столицы и страны. При работе над ассоциативным мышлением тренируется не только память, но и абстрактное мышление, воображение, последовательное восприятие и мышление.

Суть методики простая: сначала ребенку нужно показать несколько образов — они могут быть абсолютно разными: 2D-картинки, 3D-фигуры, абстрактные объекты, действия (анимация или эффект), звук, цвета. Из всего этого он в голове собирает некую картинку.

А потом ему показываются несколько карточек с изображениями — как в игре Имаджинариум. Задача ребенка — угадать, какая из них больше всего соответствует сформированной у него ассоциации от всех последовательно показанных объектов.

ТАБЛИЦЫ ШУЛЬТЕ

Эта методика применяется в первую очередь для тренировки скорочтения, но также она развивает и визуальную память. Таблицы Шульте — это квадраты разных размеров: 3*3, 5*5 клеток и так далее. Внутри каждой клетки есть цифра или буква, расположенные в случайном порядке. Например, в таблице 3*3 верхний ряд может выглядеть как «5—8—2», средний «1—7—9», нижний «4—6—3».

Задача ребенка — быстро расставить все цифры или буквы в правильной последовательности. То есть, сначала он увидел цифру «1» и ищет «2». Нашел — переходит к следующей, но при этом в голове держит путь «1—2—3», и так далее. Чем выше уровень натренированности, тем сложнее таблица. Она может стать не только крупнее: в ней также, например, могут сочетаться римские и арабские цифры.

Также можно тренироваться на время. Поизучать таблицу 15 секунд, а потом закрыть ее и попробовать восстановить по памяти на листочке, записывая цифры в правильном порядке. Закончив, нужно сверить то, что запомнил мозг, с исходной таблицей. Если все получилось, можно постепенно уменьшать время запоминания до 10 или даже до 5 секунд. Кроме того, есть программы и приложения. Например, с таблицами Шульте можно попрактиковаться на компьютере или смартфоне.

ИГРОВЫЕ МЕТОДИКИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

С детьми дошкольного и младшешкольного возраста тренировать память лучше в игровом формате. Например, дети закрывают глаза, а родитель или учитель просит назвать 5 вещей конкретного цвета. Более сложный вариант — 5 вещей конкретного цвета, которые есть сейчас в комнате.

Еще можно разложить перед ребенком картинки или предметы. Пусть он посмотрит, а потом закроет глаза. Далее нужно эти предметы или картинки поменять местами и попросить ребенка сказать, что и где теперь лежит не так.

Другая техника, которая помогает запомнить никак не связанные друг с другом слова, — представлять эти предметы на знакомом маршруте. Например, ребенок представляет маршрут из комнаты на кухню и мысленно вписывает в него слова-предметы, которые нужно запомнить.

Кроме этого, тренировать память можно с помощью онлайн-курсов, как «Уроки для мозга» на Учи.ру. Или настольных игр, например, прекрасно подойдет «Мемо» (игра, в которой нужно запоминать одинаковые картинки на карточках).

«Но главное, использовать все перечисленные методы комплексно и регулярно, хотя бы по 5–10 минут в день. Только тогда от них действительно будет результат», - отмечает Василий Ковалев.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Почему из одних школ учителя сбегают, даже если в классе всего 20 учеников? А в других «тянут» и 40 (подробнее)