Разнервничался и нога разболелась: как стресс бьет по спине, ступням и коленям

Фото: Shutterstock.

Каждый из нас был в такой ситуации, когда грандиозные и не очень планы отодвигались «проблемами со спиной», «болью где-то в ноге». Обычно, такое быстро забывается, а ведь это сигналы нашего тела: есть какая-то неисправность, нужен «техосмотр» у специалиста - ситуации со временем приобретают регулярный характер. А значит будет сложнее передвигаться, чаще станет появляется боль. Все это сказывается на психике: появляется подавленность, тревога, страх, неуверенность в будущем.

Между тем, верно и обратное: отрицательные эмоции тоже приводят к патологическим изменениям в костно-мышечной системе.

«Это психосоматика!» – мы часто слышим такую фразу, причем используют ее применительно ко множеству заболеваний. А в чем же тут суть? Если говорить простым языком — душевные, психологические проблемы, приводят к соматическим (то есть телесным) последствиям.

О том, как это происходит, рассказывает Ольга Чижевская, директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», эксперт «ФормТотикс».

ССУТУЛИЛСЯ ОТ ГОРЯ

- В основе психосоматических болезней опорно-двигательного аппарата лежит изменение позы тела, - объясняет Ольга Чижевская. - Не обязательно быть психологом, чтобы понять, что человек, который идет, опустив голову, плечи и шаркая ногами, чем-то расстроен, верно? Но почему же поза тела «выдает» наши эмоции – от плохого настроения до душевного кризиса? Это происходит по ряду причин.

1. Негативные эмоции сопровождаются обесцениванием движений

Суть этого отрицательного явления в том, что при душевных переживаниях наша двигательная активность сводится к минимуму. Все логично: в минуты опасности нужно скрыться, затаиться, не двигаться. При этом следует учитывать, что мы замедляем движения неосознанно, рефлекторно.

Хотя при обесценивании движений может быть и обратная картина, когда двигательная активность возрастает, но помимо воли человека, когда он как будто вынужден куда-то спешить, бежать. Тревожные люди часто суетливы, не могу усидеть на месте.

2. Наше движение меняется не только количественно, но и качественно

- Изменения походки и позы тела приводят к нарушению содружественной работы скелетной мускулатуры, когда некоторые группы мышц напрягаются и в таком состоянии пребывают достаточно долго, - поясняет Ольга Чижевская. - Повышение тонуса мышц приводит к спазму близлежащих сосудов, из-за этого ухудшается кровоснабжение тканей. Помимо этого, мышечное напряжение приводит к ограничению движений в суставах.

Из-за двигательных ограничений и недостаточного кровоснабжения в суставах возникают дегенеративные изменения. В основном страдают сочленения между позвонками, суставы нижних конечностей, а также мелкие суставы стопы. По такому сценарию развивается остеохондроз с пояснично-крестцовым и шейным радикулитом, артрозы тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, стопные деформации по типу плоскостопия или конской (полой) стопы.

3. Усиление чувствительности, боль становится острее

- При постоянных негативных эмоциях снижается болевой порог. Говоря простым языком, повышается болевая восприимчивость, когда даже небольшая по силе боль ощущается как сильная, интенсивная. А основное проявление болезней суставов, позвоночника — периодически возникающие тупые ноющие боли. И они становятся все сильнее (так человеку кажется). Болезненные ощущения, двигательные ограничения не прибавляют радости, и эмоциональный фон еще больше ухудшается. Замкнутый круг.... – отмечает Ольга Чижевская.

4. Бьет по желудку, а гнется спина

- Психосоматика затрагивает не только опорно-двигательный аппарат, но и внутренние органы — сердце, желудок, кишечник. Хронические заболевания этих органов сопровождаются асимметричными, односторонними болями. Длительная асимметричная боль приводит к перекосу позвоночника вправо или влево с последующим боковым искривлением, сколиозом. То есть отрицательные эмоции запускают в организме целый каскад патологических процессов, - поясняет эксперт.

Директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

- Для начала надо устранить первопричину — улучшить эмоциональное состояние. Возможно, для этого потребуется помощь психотерапевта и прием специфических лекарств для коррекции нервной системы.

- Существует также большое количество техник и методов самооздоровления. Массаж, гимнастика, занятия йогой – все это может оказаться весьма эффективным, главное – желание и осознанный подход к своему здоровью.

- При лечении опорно-двигательного аппарата принимают лекарства для восстановления костной и хрящевой ткани, проводят занятия лечебной физкультурой, массажные и физиотерапевтические процедуры.

- При необходимости используют ортопедические приспособления – специальную обувь и индивидуальные стельки, ортезы стопы. Это помогает улучшить функцию стоп и скорректировать положение тела. Современные ортезы стопы из термоформуемых полимеров позволяют снизить нагрузку не только на стопы, но и на весь опорно-двигательный аппарат, нормализуется походка и баланс тела.

Постоянная усталость и плохое настроение, беспокойство, бессонница – обращайте внимание на эти тревожные знаки

- Скорость современной жизни высока, при этом ни одна эмоция не проходит бесследно ни для мозга человека, ни для его тела, - говорит Ольга Чижевская. - Считается, что психосоматические болезни составляют более 85 процентов всех заболеваний, причем сильнее всего они «бьют» именно по опорно-двигательному аппарату, мышцам и суставам. Да-да, то самое «все болезни от нервов», когда пациент приходит к врачу с жалобой на постоянные и изнуряющие боли, а никакие методы аппаратной диагностики не позволяют установить причину такого состояния. Поэтому, исключив патологии опорно-двигательного аппарата, обратитесь к психосоматологу или психотерапевту.

ДЛЯ СПРАВКИ

Подиатры специализируются на лечении заболеваний стопы и голени, хорошо ориентируются в ортопедии, травматологии, нейрохирургии, сосудистой и гнойной хирургии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Заболеваемость коклюшем в России побила рекорд за последние годы: в чем причина

Врач Исакова: вспышки заболеваемости коклюшем возникают каждые 4-6 лет (подробнее)

Перелет из зимы в лето опасен для организма: как не навредить здоровью, отправляясь в жаркие страны на новогодний отдых

Профессор Волкова предупредила об опасностях перелета на жаркие курорты зимой (подробнее)