Раздражительность, головная боль и сильная слабость: Роспотребнадзор рассказал о симптомах теплового и солнечного ударов

Симптомы солнечного и теплового удара различаются.

Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП

Пришла жара, которую мы ждали! Но, правда, не в таких количествах – в ближайшие дни синоптики обещают нам жарищу за 30 градусов.

А в такую погоду, отмечают эксперты Роспотребнадзора, даже головной убор не спасет от возможного солнечного удара. Но помимо солнечного, когда лучи попадают прямиком в голову, есть еще и тепловой удар, когда дурно становится именно от жары, например, в душном помещении.

И некоторые к тепловому удару более предрасположены. Это:

- люди с лишним весом,

- те, кто уже переносил тепловой удар раньше,

- те, кто мало и плохо спит,

- те, кто недавно переехал с севера из прохладного климата сразу в нашу жару.

И, конечно, те, кто находится в жарких и душных помещениях, особенно, если при это одеты в неподходящую одежду – слишком плотную и теплую.

Особенно аккуратными с жарой нужно быть тем, кто принимает препараты, которые могут способствовать тепловому удару: антигистамины, средства от повышенного давления и отеков, слабительные, лекарства от болезни Паркинсона, антидепрессанты.

Интересно, что симптомы солнечного и теплового удара различаются.

ЕСЛИ СОЛНЦЕ СВЕТИТ В ТЕМЕЧКО

1. Легкая степень солнечного удара: сильная жажда, слабость, головокружение, тошнота, головная боль и иногда рвота.

2. Средняя степень: добавляется состояние оглушенности, разболтанная походка (раскоординированность движения), высокая температура.

3. Тяжелая степень: если солнца палило сильно и долго, у человека могут начаться судороги, бред, потеря сознания и даже возможен летальный исход…

ЕСЛИ РАБОТАЕТЕ В ЖАРКОМ ПОМЕЩЕНИИ

1. Тепловой удар первой степени проявляется в основном нарастающей вялостью и головной болью, сонливостью, ощущением жары, жажды, кожа может стать горячей. Иногда человека преследует невозможность вздохнуть, чувство сдавленности в груди.

2. При второй степени симптомы нарастают – головная боль усиливается, звенит в ушах, человеку сложно поднять руки или ноги, нарастает тошнота, возможна рвота. Начинает подниматься температура, тахикардия (учащенное сердцебиение) – организм перестает справляться с перегревом.

3. При третьей степени тяжести меняется цвет кожи – становится либо синюшным, либо мраморно-белым, возможны обморок, судороги и бред, пульс нитевидный.

ЧТО ДЕЛАТЬ

При легкой степени любого удара важно переместиться в прохладное помещение, раздеть. По возможности принять душ, но не холодный! А чуть прохладный – 35-37 градусов. Если нет возможности принять душ, оботрите тыльные стороны рук прохладной водой, умыть лицо. Можно положить прохладные компрессы на лоб, грудь, кисти рук, икры. Выпить воды, в которую можно добавить соль (чайная ложка на литр).

Если симптомы серьезные, унеся пострадавшего в прохладное место, – не рискуйте! Вызывайте «Скорую».

ВАЖНО

Особенно опасен тепловой удар малышам, младенец легко может получить, даже находясь в тени в коляске. Обращайте внимание, если малыш стал капризным, вялым, у него расширены зрачки – даже при легкой степени тепловой удар очень опасен. Не гуляйте с ребенком в самые жаркие часы – с 12 до 16 часов. И при прогулке старайтесь оставаться в тени.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЖАРОЙ

- Темное и тесное не надевать, носить светлое и легкое.

- Пиво не пить, вместо него легкие кисломолочные напитки, можно несладкий квас. Но лучше простую воду – не менее 2-2,5 литров в день.

- По жаре не гулять, а если приходится, то пользоваться солнцезащитными кремами и зонтиками.

- Жирное-жареное не есть. В идеале – овощи, фрукты, холодные супы (а вы, кстати, окрошку на квасе или кефире любите?)

- Спортом на жаре не заниматься (только когда температура опускает хотя бы до +25).

- Ну и самое главное – не нервничать! «Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара», — отмечают в Роспотребнадзоре.

- Если есть возможность, принимайте прохладный душ несколько раз в день. Или обтирайте руки, плечи и лоб прохладной водой.