Как оборудовать дома место для учебы: все детали - от стола до цвета обоев

Нужно с самых первых дней создать ему подходящее рабочее место

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП

Чтобы ребенок не испортил здоровье за долгие годы обучения в школе, нужно с самых первых дней создать ему подходящее рабочее место. Вот каким требованиям в идеале оно должно отвечать.

СТОЛ

В идеале, необходима парта с возможностью регулировки по высоте, чтобы росла вслед за ребенком. Контролировать высоту рабочей поверхности относительно роста ребенка нужно дважды в год.

Ширина стола - от 90 до 150 см. зависит от количества полок и шкафов в комнате. Чем больше, тем лучше. Тогда поместятся не только учебники и тетради, но и монитор.

- Парта должна быть как минимум такой ширины, чтобы когда ребенок делает уроки, его локти полностью помещались на поверхности, - говорит педиатр Евгений Тимаков.

Глубина стола – 60-80 см, как и для взрослых письменных столов. Если меньше, будет тесно.

Расстояние до монитора - 50 - 80 см.

До книжки на подставке - 30-40 см.

У ног желательна подставка для ранца (или крючок сбоку стола)

СТУЛ

Стул должен быть такой высоты, чтобы колени ребенка не упирались в край – то есть с неглубоким и достаточно жестким сиденьем. Классически правильная поза: спина опирается на спинку, ноги стоят на полу (если до пола они не достают, нужно подставить скамеечку), а согнутые в локтях руки лежат на столе параллельно полу.

«Спинка стула не должна откидываться назад, а быть жестко зафиксированной, чтобы во время уроков спина опиралась на него. Так ребенок избежит сколиоза и других проблем с позвоночником», - говорит Евгений Тимаков.

- Балансировочная подушка - это резиновый диск с рельефной поверхностью, который помогает укреплять мышцы спины, предотвращать нарушения осанки и проблемы с позвоночником, - рассказал хирург-ортопед Центра материнства и детства Сеченовского Университета Николай Фокин. – Это очень полезное приспособление для школьника.

СВЕТ

- Рабочее место надо оборудовать так, чтобы оно было хорошо освещено – лампу лучше расположить слева от ребенка (или справа, если он левша), а свет должен быть теплого желтого цвета. Расстояние от глаз до тетради или учебника должно быть 30-40 сантиметров, - напоминает офтальмолог Центра материнства и детства Сеченовского Университета Елизавета Иванова.

- По возможности стоит максимально обеспечить письменный стол ребенка естественным освещением, - говорит ведущий архитектор-аналитик Level Group Петр Пелешук. – Но если окна выходят на юг, то прямой солнечный свет будет слепить, отражаясь от бумаги и других светлых поверхностей. В таких случаях лучше расположить стол боком к окну, а полупрозрачными шторами снизить интенсивность света.

И ЦВЕТ

При оформлении стен вокруг рабочего места стоит придерживаться светлых тонов, желательно приглушенных оттенков холодной гаммы. Лучше избегать темных цветов, сужающих пространство, сложных узоров, чрезмерно детализированных орнаментов (будут отвлекать внимание), обилия декора. В игровой зоне можно локально использовать яркие интенсивные краски или акцентную картину. В целом, пространство детской должно быть легким, светлым и преимущественно нейтральным, - комментирует архитектор Петр Пелешук.