Если вы заболели: пошаговая инструкция

Не стоит заниматься самодиагностикой: то, что вы принимаете за обычную простуду, может оказаться началом серьезного заболевания.

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП

ВНИМАНИЕ НА СИМПТОМЫ

- Разобраться в симптомах порой бывает непросто даже нам, врачам, - рассказывает заведующий кафедрой инфекционных болезней, общественного здоровья и здравоохранения ИАТЭ НИЯУ МИФИ, д. м. н. Владимир Александрович Петров. - Но есть некоторые ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание. Представьте, что ваш организм - это крепость, а болезнь - незваный гость. При простуде этот гость стучится в ворота вежливо и не спеша. Сначала вы можете почувствовать легкое першение в горле, будто кто-то щекочет его перышком. Затем появляется насморк - ваш нос становится как водопроводный кран с неисправным вентилем. Температура при простуде обычно ведет себя скромно, редко поднимаясь выше отметки в 38 °C.

А вот грипп и ковид - это уже настоящие захватчики, которые берут крепость штурмом. Вы можете лечь спать совершенно здоровым, а проснуться с ощущением, будто по вам проехал грузовик. Высокая температура, ломота во всем теле, такая слабость, что даже поход в ванную кажется подвигом, - вот визитные карточки этих коварных вирусов. При гриппе часто появляется сухой надрывный кашель, от которого, кажется, вот-вот выпрыгнут легкие, и головная боль, словно кто-то стучит молотком изнутри черепа.

Ковид же может преподнести особый «сюрприз» - внезапную потерю вкуса и обоняния. Представьте, что ваш любимый борщ вдруг стал безвкусным, как вода, а аромат свежесваренного кофе больше не щекочет ноздри. Это может быть очень тревожным знаком.

Но хочу предостеречь вас: не стоит заниматься самодиагностикой. Симптомы могут быть обманчивы, и то, что вы принимаете за обычную простуду, может оказаться началом серьезного заболевания.

ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ ПРИ ОРВИ

- Когда вы понимаете, что заболели ОРВИ, первое и самое главное правило - дайте своему организму передышку, - объясняет эксперт.

Шаг номер один - останьтесь дома. Да-да, знаю, у вас куча дел, работа, встречи, но поверьте - все это подождет. Ваше здоровье важнее. Отложите все дела и позвольте себе полежать в постели. Это не лень, это забота о себе и окружающих. Ведь, выйдя на работу больным, вы рискуете заразить коллег, и тогда вся офисная жизнь превратится в эпидемическое безумие.

Шаг номер два - пейте, пейте и еще раз пейте! Нет, я не про алкоголь, упаси боже. Я говорю о полезных жидкостях. Представьте, что ваш организм - это большая стиральная машина, которая сейчас пытается вывести все токсины и вредные вещества. Чтобы помочь ей в этом нелегком деле, нужно обеспечить достаточное количество воды. Пейте теплый чай с лимоном - витамин С не помешает, а теплое питье согреет горло. Морсы, компоты, простая вода - все это ваши союзники в борьбе с болезнью.

Третий важный шаг - проветривайте комнату. Делайте это каждые два часа по 10-15 минут. Свежий воздух - враг вирусов и бактерий. Конечно, не стоит устраивать в комнате арктические условия, но легкий прохладный ветерок пойдет на пользу.

Если температура поднялась выше 38,5 °C, примите жаропонижающее. Но не стоит сбивать температуру, если она ниже этой отметки, - так организм борется с инфекцией. Однако если у вас есть хронические заболевания или вы плохо переносите повышенную температуру, посоветуйтесь с врачом о более низком пороге для приема лекарств.

И наконец, самое важное - обязательно вызовите врача или запишитесь на прием. Только специалист сможет правильно оценить ваше состояние и назначить необходимое лечение. Не поддавайтесь искушению заняться самолечением или слепо следовать советам из интернета. Каждый организм уникален, и то, что помогло вашему соседу, может навредить вам.

ЧЕГО ТОЧНО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ

- Сколько раз я наблюдал, как люди, заболев, начинают творить такое, что волосы дыбом встают! - продолжает Владимир Александрович. - Давайте-ка я расскажу вам, чего категорически не стоит делать, когда вы подхватили ОРВИ, хотя многие из нас, увы, этим грешат.

Во-первых, не вздумайте геройствовать и бежать на работу! Знаю-знаю, вы незаменимы, без вас офис развалится, а проект провалится. Но поверьте, ничто не развалится за пару дней вашего отсутствия. А вот ваше здоровье может пошатнуться серьезно, если вы не дадите организму отдохнуть. Кроме того, придя на работу больным, вы рискуете заразить коллег. Представьте, что вы принесли в офис коробку с вирусами и щедро раздаете их направо и налево. Не самый лучший подарок, согласитесь?

Второе, и это просто крик моей медицинской души, - не хватайтесь за антибиотики без назначения врача! Многие почему-то считают антибиотики этакой волшебной таблеткой от всех болезней. Но это в корне неверно! Антибиотики бессильны против вирусов, а ОРВИ вызывается именно вирусами. Принимая антибиотики при вирусной инфекции, вы словно пытаетесь потушить электрический пожар водой - не только бесполезно, но и опасно. Вы лишь ослабите свой организм и создадите благоприятную среду для размножения грибков. Боитесь осложнений - используйте препараты с комплексным противовирусным и антибактериальным действием, такие, например, как Рафамин.

Третье - держитесь подальше от алкоголя. Да, ваша бабушка, возможно, лечила простуду рюмкой водки с перцем, но времена изменились, и медицина шагнула вперед. Алкоголь ослабляет иммунитет, обезвоживает организм и может вступать в опасные взаимодействия с лекарствами. Так что оставьте горячительные напитки для праздников, а не для лечения.

Не увлекайтесь народными средствами. Банки, горчичники, травяные сборы неизвестного происхождения могут принести больше вреда, чем пользы. Особенно опасно экспериментировать с «народной медициной» для детей и пожилых людей. То, что не навредило вашей прабабушке, может оказаться опасным для вас.