Академик Лео Бокерия рассказал о профилактике сердечных заболеваний

Лео Бокерия

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП

Дважды в год по всей стране проходит акция «10 тысяч шагов к жизни». Весной, 4 апреля, она посвящена Дню здоровья. Осенью, 29 сентября - Всемирному дню сердца. Этот день открывает Национальную неделю здорового сердца, которая длится до Всероссийского дня ходьбы 5 октября. Уже множество городов и стран присоединились к акции. В сотнях муниципалитетов проложены красивый маршруты здоровья.

- Основной и самой важной составляющей здоровья Всемирная организация здравоохранения называет постоянную физическую активность, - говорит академик, знаменитый кардиохирург Лео Бокерия. – И еще отмечу, что недостаточная физическая активность — это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения. Наша осенняя акция приурочена ко Всемирному дню сердца. Увы, по-прежнему сердечно-сосудистые заболевания – это основная причина смертности в мире, в год они уносят 18 млн жизней. Мы должны как можно чаще повторять, что здоровый образ жизни – это профилактика сердечно-сосудистых заболеванию плюс дополнительные 20 лет здоровой жизни! И ходьба на свежем воздухе – очень важная составляющая ЗОЖ.

Для участия в акции нужно:

1. Зарегистрироваться по ссылке.

2. В день акции пройти 10 000 шагов по Маршруту здоровья в своем городе. Или просто пройти по своему любимому маршруту 10 000 шагов. Участники акции могут выкладывать свои фотографии в обсуждении группы в ВК 10000 шагов.

3. Скачать мобильное приложение «Человек идущий» и получить памятный сертификат за участие в акции.

КСТАТИ

По данным Лиги здоровья нации, всего 40 минут ходьбы на свежем воздухе снижают риск развития ишемической болезни сердца, а 90 минут снижают количество грустных, депрессивных мыслей. Всего 30 минут ходьбы на свежем воздухе после еды помогают контролировать (и снижать) лишний вес.