Лишний час - лишняя депрессия: как продолжительность пользования смартфоном сказывается на психологическом здоровье детей

Подростки сталкиваются с повышенным риском депрессии и тревожности при использовании гаджетов.

Фото: Shutterstock.

Новое исследование, которое провели на кафедре педиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско совместно с коллегами других специальностей и институтов, показало: дети в возрасте 9 и 10 лет сталкиваются с повышенным риском депрессии и тревожности при использовании гаджетов.

Ученые наблюдали за 9538 участниками в течение примерно двух лет. Цель была – понять, как время, проведенное перед экраном компьютера, и активность онлайн детей связаны с проявлениями тревоги и депрессии.

Оказалось, что более длительное время, проведенное перед экраном, связано с увеличением различных симптомов психического неблагополучия.

- Каждый дополнительный час экранного времени соответствовал 10%-ному увеличению проявлений депрессии. На 7% увеличивались проявления проблемного поведения, на 6% - телесные неприятности (боль в разных частях тела, слабость, головокружение, тошнота и одышка).

- Кроме того, каждый дополнительный час перед экраном на 6% увеличивал риск развития гиперактивности и дефицита внимания.

! При этом видеочаты, текстовые сообщения, просмотр видео и видеоигры особенно были связаны с проявлениями депрессии.

Почему так?

Выбор в пользу общения онлайн занимает время, в котором можно было бы присутствовать в этом общении активнее физически, то есть, общаясь лично, частично занимает время сна, а личное общение, физическая активность и здоровый сон как раз и есть главные способы профилактики депрессивного состояния, отмечает ведущий автор исследования Джейсон Нагата, врач, профессор кафедры педиатрии в Калифорнийском университете Сан-Франциско.

А ЧТО ТАКОЕ ПРОБЛЕМНОЕ ПОВЕДЕНИЕ?

В исследовании говорится о проявлениях так называемого оппозиционно-вызывающего поведения. Признаки тут следующие:

- эмоциональная неуравновешенность, агрессивность, озлобленность, мстительность;

- пренебрежение правилами поведения;

- стремление раздражать, задирать, обвинять других людей.

ВАЖНО

Очень часто корни любого проблемного поведения подростка, как в раннем подростковом возрасте (от 10 до 14 лет по классификации ВОЗ), так и в старшем подростковом возрасте (от 15 до 19 лет) лежат в отношениях внутри семьи как системы. Уход в интернет и онлайн тут может быть «вторичным проявлением» изначальной проблемы отношений с родителями.

ЧТО ТАКОЕ ПРОБЛЕМНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГАДЖЕТА И ИНТЕРНЕТА?

Проблемное использование говорит о том, что ребенок так погружается в социальные сети, игры и жизнь онлайн, что это становится очень похоже на зависимость. Например, есть такие сигналы в поведении, что при любой возможности ребенок тут же утыкается в свой гаджет и смотрит видео или общается онлайн. Если у него нет возможности подключиться к интернету и выйти онлайн, то возникает раздражение, тревога, трудно переносимое состояние упадка настроения, напоминающее депрессию.

Общение со сверстниками, игры и прогулки вне подключения к сети – все это считается ребенком второстепенным по отношению к общению и жизни в сети.

Действительно, тревожным звоночком можно считать ситуацию, когда у ребенка нарушается общение вне интернета и соцсетей, рассказала KP.RU Анна Ермолаева, психолог, заместитель руководителя Федерального координационного центра по обеспечению психологической службы в системе образования Московского государственного психолого-педагогического университета.

Если вместо того, чтобы идти гулять с друзьями он предпочитает сидеть в интернете. Дальше жизнь в сети приводит к проблемам со сном, иногда и к бессоннице, сложностям с аппетитом, к пренебрежению любыми занятиям физической активностью.

ПОМОЧЬ МОГУТ ПРАВИЛА ЖИЗНИ С ГАДЖЕТОМ

Кстати, родителю лучше начинать с того, чтобы отрегулировать собственные «отношения с гаджетом» и правила эти важны и для взрослых.

Когда я смартфон (планшет, компьютер) в руки не беру?

- во время приема пищи или когда ждешь завтрак – обед – ужин, — это время для прямого общения без посредничества гаджета;

- когда в дом приходят гости, во время праздника или совместного времяпрепровождения с друзьями;

- перед сном. Гаджету в спальню вход запрещен; можно отправить его отдыхать до утра в специальную коробку – ящик; контрольное время можно установить вместе с ребенком, по договоренности, но лучше устраивать гаджетам и себе отдых уже с 20.00.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Заложницы стресса: женщины этих двух профессий в группе риска по раку молочной железы

Онколог Старцева: у рака молочной железы есть риски и по мужской линии (подробнее)

Наступает сезон инфарктов и инсультов: как одеваться, чтобы не дошло до беды

Кардиолог Гаврилюк назвала главные правила заботы о сердце осенью (подробнее)

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Витамин молодости и красоты: почему витамин Е нужен организму (подробнее)