Ожирение наступает: к 2050 году от недуга будут страдать 50% людей в мире

Фото: Shutterstock.

По данным Всемирной организации здравоохранения, ожирением в мире страдают 650 миллионов взрослых старше 18 лет и более 120 миллионов детей. Россия занимает 19-е место в мире по распространенности ожирения. Многие россияне имеют избыточный вес, а у 25% населения диагностировано ожирение различной степени, сообщает Роспотребнадзор.

В целом по России лишний вес есть у 47,6% мужчин и 35,6% женщин, ожирение – у 19% и 27,6% мужчин и женщин. Количество детей с лишним весом и ожирением продолжает расти. Среди мальчиков - школьников избыточный вес есть у 20%, ожирение у 10,7%. У девочек школьного возраста эти показатели – 14% и 5,6% соответственно, приводит ведомство слова главного санитарного врача РФ, руководителя Роспотребнадзора Анны Поповой.

Согласно международному докладу, опубликованному на днях в журнале Lancet, к 2050 году ожирение будет у более 50% людей в возрасте 25 лет и старше во всем мире (3,8 миллиарда человек) и у 33% всех детей и молодых людей (746 миллионов).

! Причем, если у ребенка уже есть лишний вес, то вероятность ожирения во взрослом возрасте увеличивается в несколько раз.

ЧЕМ ОПАСНО ОЖИРЕНИЕ?

- Ожирение – это один из главных факторов риска смертности, наряду с онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

- Ежегодно около 3 миллионов человек умирают из-за последствий избыточного веса или ожирения.

- Лишний вес – это путь к развитию осложнений, включая сахарный диабет второго типа, болезни сердца, повышенное давление, хроническая болезнь почек и некоторые виды рака.

! В одном из долгосрочных исследований, в котором наблюдали 120 тысяч человек в течение 34 лет, было установлено, что ожирение второй и третьей степени увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 2,5 раза.

Ежегодно около 3 миллионов человек умирают из-за последствий избыточного веса или ожирения.

Фото: Shutterstock.

КАКИЕ ЕСТЬ ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ?

В 80% случаев ожирение — это расплата за нездоровый образ жизни и неправильные привычки питания, сообщают эксперты Пироговского университета. И только в 20% ожирение может быть результатом наследственности или генетических причин.

При наличии чудо – уколов для похудения и борьбы с ожирением, которые, однако требуют обязательного назначения у врача и контроля состояния человека во время лечения, одними из самых эффективных способов борьбы с лишним весом считаются три кита здорового образа жизни. Это привычки к регулярной физической активности, качественный и достаточный сон, правильное питание.

«НЕТ» ГАЗИРОВКАМ, «ДА» САЛАТАМ И ПРОГУЛКАМ

Врач-диетолог РГНКЦ Пироговского Университета Максим Шилов рекомендует простые правила, которые помогут побороть лишний вес.

1. Сказать «нет» сладким газировкам. В них много калорий, а чувство насыщения даже после выпитой бутылки или банки целиком не наступает. Также опасны для набора веса соки, даже свежевыжатые, поскольку в них много сахара, но мало клетчатки, подслащенные морсы, и любимые многими кофейные напитки с молоком, сливками, сиропами и другими добавками.

2. Ужин стоит если не «отдать врагу», то посвятить салатам с растительными заправками, исключив высококалорийные соусы. Плюс – белковая добавка в салат в виде вареного яйца или приготовленного на пару мяса птицы (курица, индейка). Подойдет и кусочек паровой рыбы.

3. Живете на пятом этаже и ниже? Поднимайтесь по лестнице! Замените вечер у телевизора получасовой прогулкой на свежем воздухе. Даже такие, казалось бы, незначительные корректировки образа жизни помогут внести полезную и здоровую физическую нагрузку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Средиземноморская диета снижает риск рака: новые данные крупного исследования

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Почему молодеет инфаркт и кто в группе риска (подробнее)