«Действует на организм как диабет»: Недосып нарушает обмен веществ в мозге
Нехватка сна разрушает мозг как нейродегенеративные заболевания
Фото: Shutterstock.
Замечали, что из-за недосыпа страдает память, трудно сосредоточиться и даже движения как-то замедляются? А все дело в том, что недостаток сна «нарушает клеточный метаболизм и энергетический гомеостаз» (равновесие – прим. Ред.) в мозге, пишет ScienceSignaling. А из-за «нарушения энергетического гомеостаза энергозатратные процессы, такие как образование синапсов («контакты» между нейронами мозга – прим. Ред.), ослабляются».
Проще говоря: тело решает, что из-за нехватки сна (а значит и энергии) нужно перераспределить остатки энергетических ресурсов на более важные, жизненно необходимые процессы - а это поддержание жизнедеятельности. Ну а создание новых связей между нейронами можно отложить на потом. Но именно эти связи и становятся основой процессов мышления. Получается, что недосып действует на мозг, как нейродегенеративное заболевание, которое в первую очередь затрагивает именно связи между нейронами. А раз страдают синапсы, значит, ослабляется память и концентрация, все когнитивные функции.
Поэтому ученые предлагают рассматривать недосып как метаболическое расстройство, схожее по механизму с такими состояниями, как диабет или ожирение.
KP.RU писал, что по различным опросам почти половина россиян не досыпает как минимум четыре дня в неделю.
- Исследования показали, что у невысыпающихся людей при мышлении нарушается ориентация на результаты, поиск перспектив, затрудняется решение задач, выбор из различных возможных вариантов, - описывает известный сомнолог, заслуженный врач России, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. - Снижается эмпатия, то есть сопереживание, взаимопонимание с коллегами. Больше становится неправильных решений, которые основаны на сиюминутных умозаключениях. И если это руководитель, от действий которого зависят серьезные проекты и судьбы целых коллективов, это уже серьезно…
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ