Как остановить иммунное старение: врач раскрыла один из главных двигателей увядания организма
Сторонники медицины долголетия предлагают начинать профилактику, отступив на шаг назад - еще до появления явных факторов риска
Фото: Shutterstock.
ОТ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ «ПРЕДРИСКОВ»
В эти дни в Москве проходит форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия». Исследователи, врачи и те, кто управляет отечественным здравоохранением, обсуждают: как нам всем максимально долго оставаться в хорошей физической форме и здравом уме. По сути - продлить молодость и замедлить увядание организма.
- Ученые выяснили, что механизм старения запускается уже в 25 - 29 лет, - рассказала в своем выступлении в рамках форума доктор медицинских наук, заслуженный врач России, заместитель руководителя аппарата Правительства РФ Ольга Кривонос. - При этом в любом возрасте можно и нужно начинать заниматься профилактикой, чтобы удлинить период здоровой и активной жизни.
Однако речь не о классической профилактике, о которой мы слышим с детства, отметила эксперт. Нужно развивать медицину здорового долголетия. Она отличается от привычного нам лечения уже начавшихся болезней и избавления от факторов риска таких недугов.
Скажем, давно известно, что гипертония и атеросклероз могут привести к тяжелым сердечно-сосудистым заболеваниям. Лишний вес грозит диабетом и повышает угрозу некоторых видов рака. Сегодня диспансеризация по ОМС направлена на то, чтобы выявить все эти факторы риска и предотвратить развитие опасных болезней. «Но медицина здорового долголетия подразумевает принципиально другое - воздействие на так называемые предриски», - заявила Ольга Кривонос. И привела пример:
- Многие люди страдают дефицитом витамина D. Зачастую это состояние не вызывает никаких симптомов. Если мы не проводим исследование крови (не сдаем анализ на витамин D. - Прим. Ред.), ничего не корректируем, то у человека возникает риск костных нарушений и развития остеопороза. А затем и само заболевание.
Иными словами, сторонники медицины долголетия предлагают начинать профилактику, отступив на шаг назад - еще до появления явных факторов риска, которые впоследствии могли бы привести к болезням. Отметим, что часть врачей уже достаточно давно выступает за такой подход (об этом не раз писала «КП»), но пока он полноценно не включен в рамки бесплатной медпомощи по ОМС. На форуме эксперты заверили, что благодаря нацпроектам «Продолжительная и активная жизнь» и «Новые технологии сбережения здоровья», стартовавшим с 2025 года, нас ждут обнадеживающие изменения.
Исследователи, врачи и те, кто управляет отечественным здравоохранением, обсуждают: как нам всем максимально долго оставаться в хорошей физической форме и здравом уме
Фото: Shutterstock.
КОГДА ВОСПАЛЕНИЕ - ГЛАВНЫЙ ВРАГ
Чтобы замедлить старение, важно понимать: что его вызывает? Ольга Кривонос пояснила, что один из основных механизмов (фактически - двигателей увядания организма) - неблагоприятные изменения в иммунной системе людей. В частности, с возрастом развивается хроническое латентное (скрытое) воспаление. Чтобы обнаружить и оценить его уровень, недостаточно обычного анализа крови. Эксперт отметила, что используется целый комплекс исследований. В него входят, в том числе, определение С-реактивного белка (СРБ), гомоцистеина, ферритина, фибриногена, прокальцитонина, ряда интерлейкинов. Большинство этих показателей сегодня можно проверить в медицинских лабораториях за свой счет. А вот сдать такие анализы по ОМС с профилактической целью, то есть без явных тяжелых симптомов, пока не получится.
Врач и представитель Правительства также перечислила методы «воздействия на организм для ликвидации предриска». Проще говоря - способы снизить хроническое скрытое воспаление и тем самым замедлить старение. Среди таких подходов:
- противовоспалительная терапия. Ранее на научных конференциях, где доводилось бывать журналисту «КП», специалисты сообщали, например, что исследования на подопытных животных показали пользу долгосрочного приема небольших доз ибупрофена. В то же время для людей такая практика пока не рекомендуется - из-за риска опасных побочных эффектов и отсутствия надежных подтверждений пользы. Вопрос продолжает изучаться;
- фототерапия (лечение светом). В частности, считается, что воздействие лазером влияет на активность митохондрий, «энергетических станций» наших клеток. В итоге активизируются различные процессы;
- прием мелатонина. Это искусственно созданный аналог «гормона ночи», который синтезируется у нас в организме. С возрастом естественная выработка мелатонина падает. В то же время ряд исследований на животных показал, что применение препаратов на основе гормона продлевает жизнь. И даже дает эффект защиты от рака. Ученые выдвинули гипотезу: если начинать дополнительный прием мелатонина со второй трети жизни (у человека это 35-40 лет), то можно добиться замедления темпов старения. Плюс снизить онкориски. Чтобы доказать предполагаемую пользу и безопасность применения гормона у людей, понадобятся клинические исследования.
Старайтесь высыпаться. Во время сна организм «чинит» поломки в разных органах
Фото: Shutterstock.
В ТЕМУ
Что можно сделать уже сейчас для замедления иммунного старения
С возрастом иммунитет начинает давать сбои, особенно заметно это становится после 50 - 55 лет, отмечают ученые. А чем хуже работа иммунной системы, тем быстрее стареет человек. Специалисты дают такие советы для предотвращения хронического воспаления и других факторов, подтачивающих защитные силы нашего организма:
1. Вакцинируйтесь. Прививки защищают от заболеваний или многократно снижают угрозу осложнений. В том числе, уменьшают вероятность, что болезнь перейдет в хроническую форму.
2. Ограничивайте продукты, которые способствуют запуску воспалительных реакций. Это: сладости, выпечка, трансжиры (последних много в картошке-фри, чипсах, чебуреках, майонезе).
3. Ешьте побольше овощей с выраженным противовоспалительным эффектом: чеснок, лук, морковь, тыква, кабачки, капуста, зеленые листовые овощи.
4. Бросьте курить, не злоупотребляйте алкоголем - обе вредные привычки провоцируют воспалительные процессы.
5. Старайтесь высыпаться. Во время сна организм «чинит» поломки в разных органах и усиленно борется с воспалениями.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Темнота - друг долгожителей: российские ученые определили факторы, которые помогут продлению жизни