Дети и ОРВИ: Что реально поможет укрепить иммунитет ребенка - семь работающих советов

Педиатр Одзиляева перечислила признаки слабого иммунитета у ребенка

Анна КУКАРЦЕВА

С началом учебного года многие родители сталкиваются с одной и той же проблемой: дети постоянно «приносят» из сада или школы сопли, кашель и высокую температуру.

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА. Перейти в Фотобанк КП

С началом учебного года многие родители сталкиваются с одной и той же проблемой: дети постоянно «приносят» из сада или школы сопли, кашель и высокую температуру. Врач-педиатр Мария Одзиляева объяснила, где грань между нормой и поводом для беспокойства, и что помогает поддерживать иммунитет.

ПОЧЕМУ ДЕТИ ЧАСТО БОЛЕЮТ?

Дело не в слабом иммунитете, объясняет врач. Причины вполне логичны:

1. вирусы легко передаются в группе или классе, где дети плотно общаются;

2. после лета организм перестраивается на новый режим, что является стрессом и ослабляет иммунитет;

3. дети в новом коллективе встречаются с патогенами, с которыми их иммунитет пока не знаком.

- Ребенок может переносить до 10-12 эпизодов простуды в год, то есть практически каждый месяц в сезон простуд (с сентября по май). И это нормально. Такие данные подтверждает и ВОЗ, - поясняет Мария Одзиляева. - Если болезни проходят без тяжелых осложнений, это считается частью процесса «тренировки» иммунной системы.

МОЖНО ЛИ «УКРЕПИТЬ» ИММУНИТЕТ

«Волшебных таблеток, «поднимающих» иммунитет, не существует, - поясняет педиатр. - Но можно создать условия, при которых иммунная система ребенка будет работать максимально эффективно».

Что действительно помогает:

- Правильное питание: разнообразная еда, богатая овощами, фруктами, мясом, рыбой и кисломолочными продуктами.

- Полноценный сон: не менее 8-10 часов в хорошо проветренной комнате.

- Свежий воздух и физическая активность очень важны для профилактики. Оптимальная продолжительность прогулки для детей дошкольного и младшего школьного возраста — 2-3 часа в день. И это время желательно проводить на улице, в парке, в лесу, у воды, а не в торговых центрах. Полезны подвижные игры: бег, догонялки и т.д.

- Гигиена: приучите ребенка всегда мыть руки после улицы и перед едой.

- Комфортные условия дома. Чаще проветривайте комнату и поддерживайте нормальную влажность (50-55%). Температура в детской должна быть в пределах 18-22°C. Для качественного сна подходит более прохладный воздух — это помогает легче заснуть и глубже спать. К тому же в жарком и сухом помещении слизистые пересыхают, и вирусам легче проникнуть в организм.

У детей обмен веществ быстрее, чем у взрослых, они вырабатывают больше тепла. Поэтому не кутайте малыша — в жаркой комнате он легко перегреется, что ослабит его иммунитет и сделает более уязвимым к инфекциям.

- Витамин D: его прием в профилактической дозе действительно поддерживает иммунитет, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить дозировку.

- Прививка от гриппа. Это единственный надежный способ защиты от опасного вируса.

ЧТО ТОЧНО НЕ РАБОТАЕТ (И МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО)

• БАДы «для иммунитета» не являются лекарствами — их эффективность не доказана. Они не проходят строгих клинических испытаний, а значит, нельзя быть уверенными в точности состава на упаковке. Некоторые компоненты могут стать причиной аллергии, нарушения работы ЖКТ, бессонницы, ослабить или, наоборот, усилить действие принимаемых лекарств.

• Противовирусные препараты «для профилактики»: могут давать побочные эффекты (сильную боль в животе, тошноту, рвоту, диарею). К тому же они призваны бороться с определенными видами вируса. Поэтому, если врач не назначил такие лекарства, самостоятельно «для профилактики» принимать их не стоит.

• Антибиотики бессильны против вирусов и убивают полезную микрофлору, ослабляя организм. С такими лекарствами нужно быть вдвойне аккуратными.

КОГДА ИММУНИТЕТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЛАБЫЙ: ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

- Сама по себе частая простуда — не признак снижения иммунной защиты, - говорит Мария Одзиляева. - Насторожиться стоит, если у ребенка часто бывают не ОРВИ, а тяжелые бактериальные инфекции:

гнойные отиты или синуситы (гаймориты);

пневмонии (воспаление легких);

ангины, вызванные стрептококком;

кожные инфекции, которые долго не проходят;

обычная простуда, которая протекает очень тяжело, и стандартное лечение не помогает.

Наличие таких проблем — повод для серьезного обследования у врача-иммунолога, который должен разобраться, почему иммунная система не справляется со своими обязанностями. Возможно, дело в работе антител (гуморальный иммунитет) или в нарушении системы защиты организма.

«КРАСНЫЕ ФЛАГИ» ПРИ ОРВИ

Бывают ситуации, когда при заболевании ребенка нужно срочно вызывать врача или даже скорую.

Температура выше 39-40°C, которая не сбивается лекарствами.

Затрудненное дыхание, одышка, сильная бледность или посинение губ.

Неукротимая рвота или диарея, признаки обезвоживания (сухой язык, нет мочеиспускания более 6 часов).

Сыпь, которая не исчезает при надавливании.

Сильная головная боль с рвотой, ригидность затылочных мышц (не может наклонить голову к груди).

Судороги, потеря сознания, бред.

Отказ от питья в течение длительного времени.

Это признаки того, что болезнь принимает опасный оборот и требуется немедленная медицинская помощь, поэтому срочно набирайте 103 или 112.

«Частые, но легкие простуды в детском коллективе — это, как правило, нормальный этап развития, - говорит врач-педиатр. - Лучшая стратегия - не искать чудо-средство, а обеспечить ребенку здоровый образ жизни и знать, в каких ситуациях помощь врача нужна срочно».

Не только гаджеты виноваты: что на самом деле портит зрение школьников