Перед морем обязательно нужен скраб и абрикосы: правда и мифы об уходе за кожей летом
Существует еще множество легенд вокруг летнего ухода за кожей. Фото: verona studio/Shutterstock/Fotodom
Про пользу солнцезащитных кремов летом не говорят разве что из утюгов. И это, действительно, правда. Но существует еще множество легенд вокруг летнего ухода за кожей.
О них мы поговорили с Марией Журавлевой, главным дерматологом сети Клиника Фомина, Клиника Фомина.Дети, Клиника Рассвет, автором книги «Под покровом кожи».
1. Как ухаживать за кожей, чтобы избежать обезвоживания летом? Влияет ли на это питание?
— Кожа теряет влагу под воздействием внешней среды: солнца, ветра, сухого воздуха. Основной уход — это увлажнение снаружи с помощью эмолентов и увлажняющих кремов. Питьевой режим тоже важен, однако, даже выпив много воды, вы не сможете решите все проблемы кожи.
Овощи, фрукты, травяные чаи — полезные компоненты рациона, но они не «увлажняют» кожу напрямую. Их роль — поддерживать общее здоровье организма. Механизм обезвоживания кожи в первую очередь связан с потерей воды через эпидермис, а не с количеством съеденных арбузов.
«Для красоты нашей коже особенно нужны: рыба (преимущественно морская и не реже двух раз в неделю), растительные масла холодного отжима, семена (кунжута, льна, подсолнечника, тыквы, а не только нашумевшие чиа). Возьмите за правило съедать не менее пяти порций различных овощей и фруктов в день, не забывайте и о зелени», - отмечает в книге «Под покровом кожи» Мария Журавлева.
2. Правда ли, что скраб помогает загару лечь ровнее?
— Умеренное использование скраба до отпуска действительно поможет удалить ороговевшие клетки, и загар ляжет ровнее. Но важно не переусердствовать, чтобы не повредить кожу перед солнцем. И помните, что скрабы повреждают кожный барьер, поэтому с точки зрения дерматологии они скорее вредны, чем полезны.
3. Чем опасны солнечные ожоги?
— Солнечный ожог — это фактически ожог 1–2 степени. Клетки кожи повреждаются ультрафиолетом, что приводит к мутациям в ДНК клеток. Именно поэтому повторяющиеся солнечные ожоги значительно, даже кратно повышают риск развития рака кожи, в частности, меланомы и базальноклеточного рака. Даже один сильный ожог в детстве увеличивает риск меланомы во взрослом возрасте. Именно поэтому детей защищать особенно важно.
4. Можно ли загорать, если на теле много родинок или есть крупные невусы?
— Людям с большим количеством родинок, любых размеров, рекомендовано избегать активного солнца. Гигантские врожденные невусы (более 15 см) стоит наблюдать у дерматолога раз в год на предмет происходящих в них изменений.
5. Можно ли в отпуске быть на солнце, но при этом избежать пигментации и веснушек?
— Полностью предотвратить появление пигментации сложно. Даже при использовании солнцезащитных средств часть ультрафиолетовых лучей проникает в кожу. Самый эффективный способ — ограничивать пребывание на солнце с 11 до 16 часов, искать тень, носить шляпы и одежду с длинными рукавами. Солнцезащитные кремы (не ниже SPF 30) и разумный солнечный режим значительно снижают риск, но не убирают его на 100%.
6. Как ухаживать за кожей после моря или бассейна?
— Достаточно мягкого очищения (гель без агрессивных ПАВов), затем — увлажняющий крем или лосьон. Этого хватает большинству людей. Если кожа очень сухая или чувствительная, можно использовать более насыщенные эмоленты или аптечные средства для атопичной кожи.
7. Могут ли продукты или косметика вызывать фотосенсибилизацию (повысить чувствительность к солнцу)?
— Да, это реальный риск. Некоторые эфирные масла (например, бергамота, лимона), компоненты парфюмерии, дезодорантов и косметики делают кожу более чувствительной к солнцу. Поэтому перед пляжем лучше отказаться от ароматизированной косметики и спреев.
8. Можно ли с помощью продуктов «укрепить» загар? Например, абрикосы с витамином А, морковка, помидоры с ликопином?
— Научные данные показывают, что ликопин (помидоры, арбузы) и бета-каротин (морковь, абрикосы) действительно немного повышают естественную защиту кожи от ультрафиолета, но эффект скромный. Они не «закрепляют» загар, а слегка снижают чувствительность кожи к солнцу. Но перед отпуском «наесться» ими и не сгореть — это миф.
9. Можно ли закрепить загар подольше? Например, не мыться неделю?
— Единственный способ продлить загар — это поддерживать увлажненность кожи. Мыться нужно обязательно, это не влияет на длительность загара. Но точно не стоит злоупотреблять скрабами и жесткими мочалками злоупотреблять не стоит — они вредны для кожи.
«Для ежедневной гигиены вполне подойдет прохладный душ. Используйте очищающие средства, но не чаще 2–3 раз в неделю.
Что касается ванной: тоже не злоупотребляйте пеной. Если вы любите принимать ванну часто и именно с целью увлажнения кожи, то коллоидный овес, морская соль без красителей или концентрат из масла бобов сои для кожи намного полезнее пенных облаков», - пишет в книге «Под покровом кожи» Мария Журавлева.
10. Что такое фотодерматит? Это аллергия на солнце?
— Фотодерматит — это не классическая аллергия, а воспалительная реакция кожи на сочетание ультрафиолета и некоторых веществ (лекарств, косметики, растений). В группе риска — люди с чувствительной кожей, приемом фотосенсибилизирующих препаратов (некоторые антибиотики, мочегонные, противосудорожные). Может проявляться сыпью, зудом, волдырями.
11. Что делать с кожей до и после моря? Как ухаживать за ней, стоит ли проводить профилактику? Гиалуроновые уколы, пептиды, ретинол — помогают ли?
— Инъекции гиалуроновой кислоты можно делать, но они не являются необходимостью именно после солнца. Гораздо важнее — базовый уход: увлажнение, солнцезащита, мягкое очищение.
За 2 недели до отпуска лучше прекратить использование кислот (например, во время пилинга – Ред.) и ретинола (входит в состав некоторых кремов для очень сухой и чувствительной кожи – Ред.), чтобы кожа не была чувствительной к солнцу. Кремы с пептидами и антиоксидантами — полезны, но это не панацея. После отпуска достаточно мягкого восстановления кожи — увлажняющие маски, эмоленты, антиоксиданты.
12. Лечат ли солнечные ванны кожные заболевания, например псориаз?
— Лечение псориаза ультрафиолетом (фототерапия) действительно используется, но в строго контролируемых условиях. Солнце может дать кратковременное улучшение, но неконтролируемое пребывание на солнце чревато ожогами и риском рака кожи. Солнечные ванны как «общая профилактика» — миф. Использовать их как метод лечения без наблюдения врача не стоит.
КСТАТИ
Сметана от ожога – не лучшая помощь
- Сметану на ожог наносить не нужно, — категорична косметолог, дерматолог Нона Беридзе. - Сметана, масла, жирные крема — не помогут, а могут даже навредить, да и пантенол не доказал своей эффективности в лечении солнечных ожогов. Лучше использовать успокаивающие гелевые средства с алое вера.
Если чувствуете, что после нанесения крема с SPF кожа становится сухой или стянутой, то «можно использовать перед защитным кремом увлажняющий крем или сыворотку, либо выбирать средства с церамидами, алое, аллантоином», — рекомендует доктор Беридзе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Какие лекарства могут спровоцировать аллергию на солнце: если появилась сыпь, проверьте аптечку
Врачи предупреждают: в жару не стоит пользоваться мочалкой и губкой для тела: вот почему
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ