Как сохранить здоровье суставов и жить без ограничений в любом возрасте

Фото: Andrii Iemelianenko/Shutterstock/Fotodom

Это касается многих аспектов здоровья, начиная от правильного питания и заканчивая физической активностью. Как, например, сохранить подвижность и здоровье суставов?

Почему они изнашиваются?

В опорно-двигательной системе суставы играют роль и связующего звена между всеми костями, и движущего элемента. Нагрузка на них колоссальная, но мало кто задумывается об этом, пока их работоспособность и выносливость не вызывают вопросов. Но со временем хрящевая ткань, которая обеспечивает легкость скольжения суставов, истончается. Многократные травмы и большие физические нагрузки могут усугубить этот процесс. К тому же слабеют и «вспомогательные» элементы в подвижных конструкциях опорно-двигательного аппарата – суставные связки, сухожилия. В итоге скольжение одного сустава о другой, которое было всегда таким естественным и безболезненным, ухудшается, повышается риск их травмирования, подступают заболевания с характерной неприятной симптоматикой – боль, скованность и ограничение движения. Периодическое их появление при высоких физических нагрузках – первый тревожный звоночек. А чем дальше, тем чаще и болезненнее симптомы, при которых обращение к врачу (если оно по каким-то причинам откладывалось) становится обязательным.

Впрочем, разрушение суставных хрящей, известное как артроз, встречается не только у людей в возрасте. Все чаще его диагностируют у сорока- и даже тридцатилетних. Причины – малоподвижный образ жизни, травмы суставов, длительная работа на ногах. Сказываются на состоянии суставов и избыточный вес, заболевания сосудов (так как питательные вещества доставляются к хрящам через кровь).

Можно ли спасти сустав?

Да! Ведь болезнь суставов – это в большинстве случаев не приговор. Но позаботиться о них надо обязательно, чтобы оставаться активным и подвижным.

Для определения изменений в суставах надо пройти обследования (анализы крови, рентген, в некоторых случаях МРТ), после чего можно индивидуально подобрать лечение. Никто не гарантирует возвращение сустава в состояние «как в молодости», так как хрящ нельзя восстановить или нарастить, но остановить разрушительный процесс и улучшить состояние суставов можно при комплексном подходе.

В первую очередь ограничивают нагрузку на сустав, снимают боль, отеки и воспаление. На это уходит от нескольких дней до двух недель. Больше времени потребуется на то, чтобы остановить разрушение сустава. Но если к этому подойти ответственно, можно надолго забыть о боли и неудобствах.

Комплексное лечение артроза и других заболеваний суставов включает противовоспалительные, обезболивающие препараты, физиотерапию, витаминно-минеральные комплексы, хондропротекторы, адекватные физические нагрузки, коррекцию питания.

Противовоспалительные и обезболивающие препараты применяются для уменьшения воспаления и боли в суставах. После снятия острых симптомов к лечению подключают физиотерапевтические процедуры: магнитотерапию, электрофорез, лазеротерапию, которые улучшают кровообращение и ускоряют восстановление тканей. Подключение витаминно-минеральных комплексов восполняет в организме содержание витаминов группы B, D, кальция, магния, которые составляют основу здоровых костей и суставов. Препараты, содержащие глюкозамин и хондроитин, способствуют восстановлению хрящевой ткани и улучшению функций сустава.

Как усилить терапевтический эффект?

Для лечения хронических заболеваний суставов (артрит, остеоартроз и др.) используется АртроФоон® – препарат с противовоспалительным и обезболивающим действием, показанный также при болях в спине [1].

Он может использоваться как в монотерапии, так в комплексе с нестероидными противовоспалительными препаратами, обезболивающими мазями, гелями.

В комплексной терапии АртроФоон® используется в период обострения и действует по нескольким направлениям: снижение выраженности болевого синдрома, дополнительная активация заживления хрящевой ткани [2]. При использовании этого препарата сокращается длительность приема обезболивающих и уменьшается медикаментозная нагрузка на организм.

В монотерапии АртроФоон® увеличивает период ремиссии. Действующие вещества препарата способствуют нормализации баланса естественных воспалительных и противовоспалительных процессов в организме, поэтому уменьшается прогрессирование разрушительного процесса суставов [1].

Выпускается препарат в виде таблеток для рассасывания, которые принимают два раза в день. Запивать водой их не нужно, поэтому принимать их удобно и дома, и на работе, и в дороге.

АртроФоон® рекомендуется для курсового лечения. Оптимально – шесть месяцев. При этой продолжительности цена препарата неразорительна. Из других плюсов – минимальное количество побочных эффектов и совместимость с лекарственными препаратами других групп [1].

Как сохранить здоровье суставов?

Отсрочить появление проблем с суставами и поддержать их здоровье в период восстановления помогают лечебная физкультура, коррекция питания, соблюдение режима отдыха и физических активностей, эргономичность рабочего пространства.

Существуют комплексы упражнений, направленных на гибкость суставов и укрепление мышечного корсета. Соблюдение режима отдыха и аэробных нагрузок повышает выносливость и тонус организма.

Комплексная забота о суставах невозможна без формирования правильного рациона питания: следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара, жиров, соли и кофеина и больше употреблять пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, коллагеном, витамином D и кальцием. Кроме того, правильное питание помогает контролировать вес тела, который в своем избыточном состоянии создает дополнительную нагрузку на суставы.

Проявляя должное внимание к своему здоровью и здоровью суставов, можно продлить радость активной жизни и сохранить легкость движений.

1. ОХЛП и ЛВ препарата Артрофоон®. РУ № ЛП-№000025-РГ-RU.

2. Бадокин В.В. Артрофоон – модификатор симптоматики, клинического течения и прогноза остеоартрита. Consilium Medicum. 2015;17(9):128-32

Реклама. ООО "НАУЧНО-ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ФИРМА "МАТЕРИА МЕДИКА ХОЛДИНГ", ИНН 7709272649. erid: 2W5zFJkC9Hz