«Дуркинг»: в России вошел в моду больничный для души
Дуркинг - это новая мода на заботу о психологическом здоровье. Фото: MR.Yanukit/Shutterstock/Fotodom
Вот уже несколько месяцев в соцсетях набирает популярность странное слово — «дуркинг». Если вы слышите его впервые, то, возможно, представите что-то не очень приятное. Но для поколения Z (зумеров, родились между 1997–2012 годами) это новая мода на заботу о психологическом здоровье, которая одновременно и помогает, и мешает. Разбираемся, что скрывается за модным термином и какая тут есть польза, а что – скрыто от общего внимания.
Что такое «дуркинг»?
«Дуркинг» — сленговое выражение, произошедшее от слова «дурка» (психиатрическая клиника). Оно описывает явление, когда молодые люди, испытывая стресс, выгорание или просто усталость от бешеного ритма жизни, добровольно ложатся в частную психиатрическую клинику. Цель не столько лечение, сколько «перезагрузка»: наладить сон, отдохнуть от гаджетов и бесконечного потока тревожных новостей, который льется в ходе думскроллинга – бесконечной отупляющей прокрутки лент соцсетей.
На самом деле мода эта пришла к нам с Запада. Там есть такое явление как «grippy sock vacation» — «отпуск в антискользящих носках». Такие носки выдают пациентам в психиатрических стационарах, и выражение стало ироничным обозначением пребывания в клинике.
СПРАВКА «КП»
Частные клиники вправе оформлять больничный, если у них есть специальная лицензия - на проведение экспертизы временной нетрудоспособности. В таком случае лечащий врач, принимающий пациента, определяет: есть ли основания отправить страдальца на бюллетень. При этом клиники регулярно проверяют на обоснованность предоставления больничных листов (с 2022 года в России оформляются электронные листки нетрудоспособности, ЭЛН). За нарушения им грозят серьезные штрафы и даже отзыв лицензии.
ПОЧЕМУ ЭТО СТАЛО МОДНЫМ
У популярности «дуркинга» есть несколько причин:
1. Доступ к информации. Сегодня любой может за пару минут найти в интернете описание симптомов депрессии, тревожного расстройства или СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). С одной стороны, это хорошо, ведь люди стали больше знать о своей психике. С другой, многие ставят себе диагнозы самостоятельно, без консультации врача или даже не обращаясь к профессиональному психологу, чтобы «сверить часы».
2. Одиночество и стресс. Современный мир с его пандемиями, экономической нестабильностью и давлением соцсетей заставляет молодых людей чувствовать постоянную тревогу. Нагрузка действительно большая. Сейчас живут первые поколения людей «неаналоговых», привыкших по большей части общаться, взаимодействовать в виртуальной среде. А это для психики тяжело, даже если человек и не знает, как оно – общаться по-другому, в реальности. «Дуркинг» становится способом «сбежать» ото всего и наконец-то позаботиться о себе.
3. Романтизация в соцсетях. Блоги и тиктоки, где делятся опытом пребывания в клиниках, создают иллюзию, что это своего рода спа-отдых для души. Психические расстройства иногда подаются как модный аксессуар, а не серьезная медицинская проблема.
ЧЕМ ОПАСЕН НОВЫЙ ТРЕНД
Несмотря на благие намерения — снизить стигму (страх перед диагнозом) и позаботиться о себе, — «дуркинг» не совсем безобиден. Вот три главных риска:
- Ложный диагноз. Уставший человек может принять нормальную, закономерную и причинно-обусловленную усталость за депрессию, а тревогу перед экзаменом — за ГТР (генерализованное тревожное расстройство). Это называется «подтверждающее предубеждение» (confirmation bias) — мы ищем в сети то, что подтверждает наши опасения. В итоге настоящая проблема может остаться нерешенной.
- Обесценивание чужих страданий. Представление жизни в клинике как «отпуска» может не соответствовать опыту людей, которые действительно проходят лечение.
- Самолечение. Начитавшись советов в интернете, люди могут начать принимать неподходящие препараты или использовать опасные техники, что только усугубит состояние.
МНЕНИЕ ВРАЧА
Самодиагностика - повод обратиться к доктору, а не заниматься самолечением
— «Дуркинг» — это тренд на симуляцию психических заболеваний вплоть до госпитализаций. Проще говоря, мода на болезни – такие, как депрессия, генерализованное тревожное расстройство, ОКР, ПТСР, синдром дефицита внимания и гиперактивности и другие, — комментирует Иоланта Лялите, врач-невролог, терапевт, автор популярной книги «У меня есть мозг» и просветительского Telegram-канала Dr.iolanta, посвященного здоровью мозга и психики.
Что скрывается за аббревиатурами?
ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) — заболевание, при котором у человека возникают навязчивые, пугающие мысли (обсессии). И чтобы от них избавиться, он вынужден постоянно выполнять определенные ритуалы (компульсии), например, мыть руки, проверять, заперта ли дверь, выключен ли утюг, плита и так далее.
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — очень тяжелое состояние, которое развивается после пережитой психологической травмы (катастрофа, насилие, где была реальная угроза жизни или события субъективно расценивались, как угрожающие) и сопровождается «флешбеками» (внезапными яркими ощущениями, что человек снова «там»), кошмарами и повышенной бдительностью.
— Я работаю со взрослыми и детьми и могу сказать о своих наблюдениях. Подростки реально иногда приходят с самостоятельно поставленными диагнозами, - продолжает невролог. - И это не выглядит как ипохондрия (болезненная озабоченность своим здоровьем, зацикленность на болезнях). Буквально на прошлом приеме было такое «СДВГ» из интернета. Диагноз я не подтвердила, так как не было соответствия диагностическим критериям.
Вообще же к самодиагностике я отношусь позитивно, если она является поводом для обращения к врачу (а не для самолечения). Плюс тренды дают возможность людям, которые действительно больны, не подвергаться стигматизации (изоляции, страхам) и открыто говорить о своих проблемах.
БУДЬ В КУРСЕ
Как действительно помочь своей психике
1. Используйте интернет грамотно. Самодиагностика — это лишь первый шаг. Если вы обнаружили у себя какие-то беспокоящие вас симптомы, запишитесь к терапевту, неврологу, психиатру, сходите к психологу. Специалист поможет прояснить ситуацию.
2. Научитесь отдыхать и – отдыхайте! Иногда действительно напряжение доходит до пиковых высот и хочется просто сбежать от реальности. Хорошо бы – не в «дурку», а в отпуск. Практикуйте и цифровой детокс: отключите уведомления, сходите в поход, займитесь спортом или просто выспитесь. Иногда лучшее лекарство — это тишина и покой.
3. Будьте внимательны к близким. Если ваш ребенок или друг внезапно заговорил о своем «СДВГ» или «депрессии», не отмахивайтесь. Выслушайте его, ваша поддержка действенно важна. Но это не отменяет консультацию у специалиста.
4. Сложности – не повод замыкаться. Мы не идеальны, к счастью, а то были бы киборгами. Если мы перестанем бояться слов «психиатр» и «депрессия», необходимость в таких эпатажных трендах, как «дуркинг», просто отпадет сама собой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Быт, стрессы, усталость: почему женщины теряют ощущение внутреннего счастья
Психиатр рассказал, почему тревожные люди часто чувствуют недомогание
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ