Ученые доказали: ЗОЖ способен изменить и переписать гены ожирения
Правильный образ жизни вполне способен глубоко изменять активность генов и улучшать здоровье на уровне клеток
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
«Лишний вес – это у меня наследственное!» Это убеждение часто списывают на лень и нежелание менять пищевое поведение. Образ жизни – вот, что действительно может повлиять как на риск развития диабета (инсулинорезистентность), так и на лишний вес. Это подтверждает исследование ученых из Национального университета Сингапура, поэтому в большей мере оно касается людей с азиатским типом сложения и генами. Выборка тоже может показаться небольшой: 265 взрослых с избыточным весом проходили 16-недельную программу с диетой и тренировками под присмотром врачей. Из этой группы 54 человека предоставили образцы мышечной ткани до и после модификации образа жизни. Несмотря на то, что испытуемых было немного, они все же стали ключом к пониманию, как образ жизни влияет на генетику.
За 16 недель участники в среднем потеряли 10% веса, а реакция на инсулин улучшилась примерно на 30%. Но главные изменения ученые обнаружили в генах:
* В мышцах изменилось поведение 505 генов – тех, которые связаны с реакцией на инсулин и с энергетическим центром клетки. Для этого проводился транскриптомный анализ биопсии парных скелетных мышц. А скелетные мышцы заинтересовали ученых потому, что они играют решающую роль в резистентности к инсулину, что делает их важной тканью для понимания механизма развития диабета 2-го типа
* Выявили сотни генетических участков, где влияние образа жизни регулирует экспрессию генов. Проще говоря – образ жизни реально влияет на те участки генов, где происходит «запись» наследственной информации.
«Так что правильный образ жизни вполне способен глубоко изменять активность генов и улучшать здоровье на уровне клеток. Не оправдывайте свои проблемы с лишним весом и самочувствием плохой наследственностью. В большинстве случаев проблему можно решить изменением привычек и грамотным планом лечения», - отмечает в своем тг-канале д.м.н., врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Об этом же говорила и академик РАН, внештатный специалист по профилактической медицине Минздрава России Оксана Драпкина, когда развенчивала мифы об ожирении: «Наследственность, гены могут провоцировать не более 5-10% всех случаев ожирения. Гораздо большую роль играют факторы окружающей среды - образ жизни, питание, пищевое поведение, недостаточная физическая активность».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Лишний вес – это не наследственное: развенчаны главные мифы об ожирении
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ