Каблуки не виноваты? В чем на самом деле причины развития варикоза
Вопреки расхожему мнению, высокий каблук не вызывает варикоз. Фото New Africa/Shutterstock/Fotodom
Почему у одних женщин есть варикоз, а у других нет? Чем опасны вздувшиеся вены на ногах и правда ли, что это лишь женская доля?
Разобраться в этих вопросах мы попросили сердечно-сосудистого хирурга, флеболога, к.м.н. Евгения Летуновского, эксперта телеканала «Доктор»:
- Считать варикоз только косметическим дефектом – большое заблуждение, - говорит доктор Летуновский. - Варикоз может стать настоящей быстрой пулей, которая действительно может убить человека. Ведь расширенные вены — это не просто эстетика, а признак нарушения работы венозной системы. А значит повышенный риск образования тромбов (тромбоз) и даже фатальной тромбоэмболии легочной артерии (внезапная закупорка легочной артерии тромбом, из-за чего прекращается снабжение легких кислородом – прим. Ред.).
Варикоз — это целый комплекс изменений: истончение и расширение венозной стенки, поражение клапанов, которые должны удерживать кровь от обратного тока, и воспаление самой вены.
- Чем шире венозная стенка, тем больше происходит венозный застой, — объясняет врач. - А воспаление и застой создают условия для образования тромбов. При этом тромб может образоваться буквально за минуты — и, если он оторвется и попадет в легочную артерию, последствия могут быть трагическими.
КТО В ГРУППЕ РИСКА
Самый главный фактор риска — генетика.
- Варикозное расширение вен – это генетическая патология, — подчеркивает Евгений Летуновский. - С возрастом риск увеличивается, а женщины страдают от варикоза чаще из-за беременности и гормональных особенностей.
Ожирение и высокий индекс массы тела — тоже серьезные факторы, которые недавно официально внесены в клинические рекомендации по лечению варикоза.
Но неправильно было бы считать, что варикоз – только женская доля. По разным данным, в России с этой проблемой живут около 40% женщин и 20% мужчин. Да, женщины чаще подвержены варикозу как раз из-за гормональных особенностей. Но и мужчины так же могут испытывать усталость и тяжесть в ногах из-за варикоза.
И у мужчин, и у женщин основные симптомы – отечность ног к вечеру, появляется тяжесть, боль или выступающие вены. Все это веские причины запланировать визит к флебологу.
ГЛАВНЫЕ МИФЫ О ВАРИКОЗЕ
«Не сиди нога на ногу, варикоз заработаешь!» - слышали от коллег или родственников такое?
- На самом деле никакого отношения положение ноги на ногу к развитию варикоза не имеет, — говорит врач.
Второй миф – если ходить на каблуках, вздуются вены.
- Вопреки расхожему мнению, высокий каблук не вызывает варикоз — и даже может быть полезен, если не злоупотреблять, - потряс нас доктор Летуновский. - Если женщина изредка носит каблуки выше четырёх сантиметров, это полезно для венозной системы, потому что стимулируется работа икроножных мышц.
Фото Miss Ty/Shutterstock/Fotodom
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ
1. Избегать длительных однообразных поз, особенно сидячей или стоячей работы.
«Есть очень простое упражнение: встать, опереться на стол и подняться на носочки. Это запускает работу мышечно-венозной помпы голени», — советует эксперт.
2. Больше ходить.
Идеальная профилактика — ходьба: 10 000 шагов в день, подъем по лестнице, скандинавская ходьба.
3. Увлечься йогой.
Йогатерапия, по словам врача, тоже может быть эффективной: «Самое простое упражнение — «березка»: полежать с поднятыми вверх ногами 8–10 минут. Это резко уменьшает венозное давление и дает отдохнуть венам», — рекомендует Евгений Летуновский.
Еще одно полезное упражнение — «собака мордой вниз» из йоги: оно помогает снизить давление в венах и уменьшить отечность.
4. Посоветуйтесь с врачом про компрессионный трикотаж.
Как правило, компрессионный трикотаж рекомендуют женщинам на родах, после операций и так далее. Но подбирать его должен исключительно врач. Ведь есть не только чулки, но и компрессионные гольфы, колготки. Да и классы компрессии у них разные.
Поэтому подбирать такой трикотаж должен только врач после ультразвукового исследования. «Первый класс компрессии — профилактический, второй — лечебный, третий — только при тяжелых нарушениях», — разъясняет эксперт.
5. Носите ортопедические стельки: правильная коррекция стопы снижает нагрузку на вены.
6. Контрастный душ после рабочего дня помогает уменьшить отеки и усталость.
7. По возможности снизьте лишний вес – это одна из самых эффективных мер профилактики варикоза.
А МОЖНО ЛИ ВЕНЫ «НАКОРМИТЬ»?
Хотя напрямую питанием повлиять на прочность венозной стенки нельзя, есть вещества, которые помогают уменьшить воспаление, например ниацин и различные флавоноиды. «Больше всего флавоноидов содержится в зеленом чае, на втором месте — горький шоколад», — говорит врач. Из витаминов полезен витамин PP (ниацин), который есть в красной рыбе и птице, орехах и гречке, грибах и бобовых.
А вот венотонизирующие препараты самим назначать себе не стоит. Да, многие из них уменьшают воспаление венозной стенки и облегчают симптомы болезни, но назначать их должен флеболог. «Если у вас только эстетические проявления — препараты не нужны. Если есть тяжесть, отеки, болевой синдром — стоит проконсультироваться с врачом», — рекомендует Евгений Летуновский.
А «венотонизирующие» мази и кремы работают только как симптоматическое средство, то есть могут ненадолго снять болевой симптом, но они не влияют на венозную стенку.
В любом случае, если у вас есть какие-то неприятные симптомы в ногах, не стоит их «маскировать» таблетками, чулками, мазями. Лучше сразу обратиться к врачу, чтобы вовремя начать правильное лечение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Пять вещей в современном мире, которые портят наши суставы: от гаджетов до секса
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ