«Долгожители похожи на инопланетян»: исследователь рассказал о неожиданных находках при изучении долголетия
Абсолютное большинство долгожителей это люди, которые не переедают. Фото: Tint Media/Shutterstock/Fotodom
ПАРАДОКСЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
- Мы по сто раз проверяли ДНК людей, живущих 105 и более лет. Никакого «гена долголетия» обнаружить не удалось, - разводит руками почетный профессор Болонского университета (Италия) Клаудио Франчески. - Зато исследования наводят на мысль, что менее функциональная щитовидная железа (то есть вырабатывающая гормоны чуть меньше нормы. - Ред.) помогает долгой здоровой жизни. А еще у всех супердолгожителей, которых мы изучали, был лишний вес. Но с этим все не так однозначно...
Всемирно известный ученый-иммунолог, основоположник теории «воспалительного старения» приехал в Москву и выступил с лекцией в Российском научном центре хирургии им. академика Б.В. Петровского (РНЦХ). Франчески рассказал о загадках и парадоксах старения и долголетия, открытых им за многие годы научной работы. Сейчас профессору 79 лет. Он в отличной форме и активно ведет совместные исследования с коллегами из Института долголетия РНЦХ и Нижегородского госуниверситета имени Н.И. Лобачевского (ННГУ).
Подробности о том, что неожиданного и необычного удалось обнаружить при изучении организмов супердолгожителей - в материале KP.RU.
ЗАГАДКИ ЩИТОВИДКИ
На Земле есть «голубые зоны» - регионы, где население живет дольше среднего и чаще достигает 100 и более лет. Первая в мире «голубая зона» была открыта в Италии. Ей стала провинция Нуоро в восточной части острова Сардиния. Исследуя долголетие местных жителей, ученые выделили область на карте голубым маркером. Отсюда и пошло название.
Профессор Клаудио Франчески более 30 лет изучал организмы итальянцев, перешагнувших 100-летний рубеж. Его команда присматривалась к образу жизни, секвенировала (расшифровывала) ДНК, изучала микрофлору кишечника, обмен веществ и другие особенности.
- Мы выявили, что у долгожителей более качественная репарация генов (то есть «ремонт» поломок в ДНК. - Ред.). А также гораздо меньше мутаций, в том числе в 7-8 важных генах, которые отвечают за развитие сердечно-сосудистых и некоторых других заболеваний. Кроме того, я исследовал щитовидные железы и пришел к выводу о пользе сниженной работы этого органа.
Чем можно объяснить такое явление? Профессор Франчески не высказал своих предположений. Однако ранее на международных конференциях по долголетию сообщалось: судя по всему, замедленный обмен веществ (сниженная выработка гормонов щитовидки как раз может притормаживать его) уменьшает накопление различных поломок, повреждений в организме. В том числе, сокращается количество внутриклеточного и молекулярного «мусора», возникающего в процессе жизнедеятельности тела и мозга. Это, в свою очередь, сокращает риски развития тяжелых возрастных недугов.
Однако подобные гипотезы не повод игнорировать заболевания щитовидной железы и назначенное врачом лечение, подчеркивают специалисты. Дело в том, что особенности организма долгожителей дают им дополнительную защиту, которой нет у остальных людей. У рекордсменов по возрасту, видимо, нейтрализуются негативные эффекты сниженной работы щитовидки.
ЛИШНИЙ ВЕС: ЧЕМ БОЛЬШЕ ЛЕТ, ТЕМ МЕНЬШЕ ВРЕД?
Вторая удивительная черта, обнаруженная профессором Франчески у 100-105-летних сеньор и сеньоров - лишний вес.
- Это может показаться странным, но у всех долгожителей было повышенное количество жировой ткани, - разводит руками исследователь. - Известно, что такая ткань - важный эндокринный орган (то есть выделяет гормоны, а также другие молекулы, серьезно влияющие на обмен веществ. - Ред.). В своих исследованиях я заметил, что некоторый, относительно небольшой избыток жира организме, скорее всего, играет положительную роль у мужчин и женщин старше 85 - 90 лет. И помогает им достигать супердолголетия.
Но такое наблюдение вовсе не означает оправдания лишнего веса в любом возрасте, подчеркивает ученый. «Физиология долгожителей очень сильно отличается от остальных людей. Поэтому мы не можем экстраполировать (переносить) полученные данные на тех, кто еще не достиг 85 лет», - говорит Клаудио Франчески.
К тому же нужно иметь в виду, что в организме человека есть разные виды жира. К примеру, подкожный даже в случае небольшого избытка считается не настолько вредным, как висцеральный жир. Последний «окутывает» внутренние органы - сердце, желудок, печень, почки, легкие. В норме он дает защиту от ударов, сотрясений, помогает в поддержании оптимальной температуры. Но в случае избытка начинает активно вредить: провоцирует воспалительные процессы и вносит вклад в повышение угрозы инфарктов, инсультов и рака.
Не исключено, что у долгожителей в избытке именно подкожный жир, а не висцеральный. Или же особенности их организма (улучшенные механизмы защиты) снижают негативное действие вредного жира.
Так что в целом остается актуальным призыв врачей: для улучшения здоровья людям в возрасте до 85 лет нужно стремиться к нормальному весу.
ЧТО ЕЩЕ УЗНАЛИ ИССЛЕДОВАТЕЛИ О ДОЛГОЖИТЕЛЯХ
* Итальянские жители «голубой зоны» едят практически все, не сильно ограничивая себя в рационе, - рассказал ранее (https://www.kp.ru/daily/27666/5017258/) в одном из интервью профессор Франчески. Могут пообедать сосисками, не отказывать себе в сладком на десерт. Но! Порции всегда очень небольшие. То есть абсолютное большинство долгожителей это люди, которые не переедают.
* Также они буквально помешаны на том, чтобы принимать пищу в одно и то же время. «Это очень важно для биоритмов организма. Если вы завтракаете, обедаете и ужинаете в одно и то же время, то ваши циркадные ритмы хорошо регулируются», - пояснил профессор. Это мощнейший вклад в поддержание здоровья и повышение шансов на долголетие.
* У людей старше 100 лет богатая микрофлора кишечника. «Практически лучшая из всех, которые мне когда-либо встречались! - эмоционально описывает Франчески. - Потому что она содержит множество видов бактерий. Вообще, с возрастом у человека количество видов бактерий снижается. Но у долгожителей многообразие микрофлоры сохраняется». И это играет большую роль в защите от тяжелых заболеваний, считает ученый. Причем, такой эффект универсален - поддерживать разнообразие микрофлоры рекомендуется людям любого возраста. Основной способ - есть побольше овощей, фруктов, ягод, бобовых и ферментированных продуктов (кисломолочные, квашеная капуста, моченые яблоки и т.п.).
ВМЕСТО ВЫВОДА
- Важно не бояться того, что вы стареете, - говорит Клаудио Франчески. - Старайтесь, чтобы ваша жизнь была насыщена общением с друзьями, близкими. Получайте от нее удовольствие! Я считаю, что жить нужно полноценно, не зацикливаясь на том, что вы каждый день едите. Или на том, что вы должны бегать по два часа в день.
Конечно, в целом нужно стремиться к здоровому питанию и умеренной физической активности, отмечает ученый. Но надо делать это без фанатизма и насилия над собой. Так, чтобы польза не оборачивалась непосильным стрессом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Сбросить вес и снизить сахар: врачи назвали диету, которая защитит от диабета и деменции
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ