«Синдром 8 сентября»: почему всего через неделю дети идут в школу в слезах
Психолог Масолова объяснила, почему у школьников возникает синдром 8 сентября
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Казалось бы, школа только началась, а дети уже не хотят вставать, со слезами смотрят на школьное крыльцо, и даже откровенно рыдают, мол, не пойду, не хочу, мне сложно.
И такое из года в год! У учителей и психологов даже называют это «синдромом второй недели" - проходит 7 дней учебы и школа уже не нравится. И не только подросткам, у которых бунт и отторжение системы заложены эволюционно, но даже новобранцам-первоклашкам.
- Я думаю, основная причина возникновения такой реакции – отсутствие некоего буфера, перехода между каникулами и занятиями, что называется, с корабля на бал, - говорит психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова. – Три месяца каникул – это большой перерыв, не двух- трехнедельный отпуск, как у взрослых. Да и взрослым порой после отпуска сложно встроиться в работу, что уж говорить про ребенка. Поэтому, если у ребенка не было определенного адаптационного периода, то такой резкий скачок в школьную жизнь, конечно, чреват стрессом. Согласитесь, заставить ребенка летом читать или заниматься – задача фактически невыполнимая, им веселее в гаджетах или на улице с друзьями. И вдруг сразу по 4-5-6 уроков за партой… А если знания не сразу входят в голову, то и вовсе дело швах.
Из-за резкого погружения в обучающий процесс и возникает такая негативная реакция, да еще и вырастает эмоциональное напряжение, повышается тревожность из-за мыслей, что он не справляется, не понимает, ему страшно и сложно.
Учитывая, что у многих в первую же неделю начинаются различные проверочные работы тех знаний, что должны были остаться с прошлого года, то негативные эмоции могут реально захлестнуть ребенка. Особенно, если родители все время говорят, как важно хорошо учиться.
Что делать? Сейчас уже, конечно, не август и мы не можем плавно погрузить ребенка в учебный процесс. Но можем отладить режим дня:
1. После школы обязательная прогулка 1-1,5, чтобы расслабиться и выплеснуть эмоции.
2. Ложиться спать стараться в одно и то же время (плюс-минус полчаса).
3. Договориться, что за час до сна мы выключаем гаджеты, чтобы не перегружалась психика. Лучше теплая ванна и книга.
4. Отложите пока походы в кружки. Лучше начать их с октября, или даже с ноября. Ребенку пока хватит домашних заданий.
5. Больше поддержки и понимания: «Понимаю, что сложно, мне тоже было в школе нелегко. Давай вместе подумаем, как будет легче, может быть, попробуем повторить то, что тебе было непонятно в школе?»
6. Найдите рутинный «якорь».
Что делают взрослые, когда встают утром? Идут варить кофе, например. Это тот рутинный привычный процесс, который стабилизирует психику, дает возможность зацепиться за мысль «кофе – это утро нового дня». Ребенку нужно тоже придумать такой ритуал. Например, подъем по одну и ту же песенку, потом пятиминутная разминка под одни и те же мелодии, пусть даже в постели и с закрытыми глазами.
7. Меньше эмоций.
- Мы, взрослые, как правило, знаем, что такое тревожность, и как с ней справляться, - говорит Елена Масолова. – Но дети с этим пока не сталкивались, особенно первоклашки. Поэтому очень важны не только стабилизирующие ритуалы, но и спокойный эмоциональный фон: попробуйте сейчас, в начале учебного года, минимизировать для ребенка любые эмоциональные нагрузки, даже положительные. Потому что положительный стресс – это тоже стресс. То есть пока обойдитесь без гостей, каких-то походов в кино или рестораны. Лучше просто погуляйте всей семьей в парке.
Именно прогулка даже лучше, чем просто поваляться на диване, устроив семейный просмотр мультфильмов или фильмов (хотя и это иногда важно!).
- Для детей спорт – это как раз отдых, снятие эмоционального напряжения. Поэтому я бы рекомендовала в выходные дни и вечерами в свободное время не нагружать ребенка просмотром каких-то передач, подкастов и так далее, а лучше пойти погулять или покататься на велосипеде. 10 тысяч шагов в лесу, на природе, либо посещение спортивных секций помогут ребенку стабилизироваться, уйти от этого эмоционального напряжения. Ведь то, что он сейчас сопротивляется школе и плачет – это звонок о том, что ребенок сильно эмоционально перегружен, - отмечает психолог Елена Масолова.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Чем чаще кричите на ребенка, тем хуже вас понимают: пять способов не повышать голос с детьми
Домашка по часам и оценки за поведение: Что изменится для школьников с 1 сентября
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему даже взрослые боятся вызова в кабинет директора школы