Всего один пшик может убить сон наповал: почему спреи от насморка вызывают бессонницу
Выбирая препараты, читайте внимательно инструкцию
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
В сезон ОРВИ многие жалуются на плохой сон, и это понятно – вирусы не способствуют блаженству в кровати. Но предположим, что вас только слегка беспокоит заложенность, и на ночь вы решили закапать или забрызгать препарат для облегчения дыхания. Мол, зато засну крепче. А в результате проворочались полночи, хотя нос вполне себе дышит!
Вы удивитесь, но могут быть виноваты именно ваши капли/спреи от заложенности носа. Два действующих вещества из подобных средств – фенилэфрин и псевдоэфедрин – обладают не только сосудосуживающим локальным воздействием на слизистую носа. Они же стимулируют симпатическую нервную систему. Именно она отвечает за быстрое реагирование на стресс, включая реакцию «бей или беги».
Эти действующие вещества также могут находиться в таблетках или порошках от аллергии.
Если на ночь глядя вы используете препараты на основе этих действующих веществ, велик шанс того, что расслабиться не получится. Наоборот, организм войдет в состояние стресса, ведь простимулированная нервная система приказывает быть начеку. Сердце стучит чаще, может расти давление. Сон становится поверхностным, с пробуждениями.
- Все, что изменяет нормальный режим сна, его архитектуру, может вызывать если не бессонницу, то напряжение в мышцах, которое также будет влиять на фазы сна, — рассказал AARP доктор Алекс Димитриу, эксперт по психиатрии и медицине сна. – Разумеется, многие распространенные вещества так влияют. Самый распространенный - алкоголь, затем некоторые антидепрессанты, седативные препараты.
Так что, выбирая препараты, читайте внимательно инструкцию. Как правило, в побочных эффектах говорится о возможных нарушениях сна. А значит, такие средства на ночь принимать точно не стоит.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ