Звезды начали худеть к лету: Секретные способы сброса веса от Горбачевой, Лель, Пермяковой
Светлана Пермякова хвастается первым рекордом — минус 22 кг.
Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети.
Звезды начали традиционную «разгрузку» — стартовала подготовка к весенне-летнему сезону. Худеют все! Рассказываем о разных способах похудения, которыми сейчас увлеклись наши знаменитости.
Катя ЛЕЛЬ
51-летняя Катя Лель в феврале начала тренировки. Цели две — похудеть и тренировка выносливости с помощью различных видов нагрузок. Певица Катя Лель рассказала о своем режиме сайту KP.RU: «Каждое утро занимаюсь дыхательными практиками, аффирмациями, физическими упражнениями. Также у меня EMS-тренировки — занимаюсь в жилете с электродами (это тренировки в которых дополнительно идет электростимуляция мышц). Регулярно посещаю тренировки по паделу — это отличная кардионагрузка. Открыла для себя эндокринолога, посещаю регулярно, он расписывает антипаразитарную, антибактериальную программу на травах, которую пропиваю два раза в год: зимой и осенью или в конце лета. Это действительно помогает мне избавиться от ненужных застоев воды, эффект отличный всегда — ощущения легкости, молодости. Залог здоровья — испытывать любовь и благодарность к этому миру. Потому что, если мы будем держать в себе негативные эмоции, агрессию, обиды, то это будет в первую очередь разрушать наше физическое тело».
Катя Лель на тренировке
Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети.
Катя Лель сгоняет лишние килограммы, тренирует выносливость так как готовится с командой единомышленников в мае 2026 года идти на гору Кайлас в Тибете. Основа нового режима — ежедневные тренировки. За цифрами на весах не гонится — погоня за отличной формой.
Ирина Горбачева
37-летняя Ирина Горбачева на этой неделе вернулась с зимних каникул, которые проводила на Бали. На курорте с начала года у актрисы стартовала программа похудения, которая продолжается в Москве. Перед отъездом в отпуск, артистка посещала врача, который выдал ей рекомендации и назначения. Горбачева сообщила о последних двух месяцах жизни на Бали: «Формировала новые пищевые привычки. Работала с телесным практиком и нутрициологом. Была ломка, тянуло на сладкое, но я следовала новому. Сейчас идет пятая неделя на микродозинге препарата для нормализации обмена веществ. Новый для меня опыт. Возвращаюсь домой другой». У Горбачевой теперь табу — никакого добавленного сахара, сладкому — полный игнор.
Ирина Горбачева при росте 184 см весит 86 кг. Цель — минус 13 кг.
Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети.
Цель — сбросить 13 кг. Два месяца назад Ирина Горбачева честно сообщила как их набрала: «За 2025 год мое тело прожило огрмоный путь и трансформацию от сухой «красной королевы» с весом в 73 кг (а бывало и 68) до той, которая, выпустив спектакль «Почему я?» в суперсжатый срок с огромным стрессом и разжала его компенсацией (едой) в 86 кг. Итого 13 кг за полгода — гормональный сбой, кишечные дела, стресс, влюбленность и разлюбленность, гастроли и прочие радости — ремонт длиной в два года… Я знаю чего хочу и делаю шаги, но теперь не за «месяц» тренировок и отказов от всего. С помощью докторов и новых людей, которые взаимодействуют с телом не через насилие».
Ужин Ирины Горбачевой — гречка и куриная грудка.
Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети.
Светлана Пермякова
Светлана Пермякова к лету сбросит еще пару кг — новый купальник уже купила.
Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети.
54-летняя Светлана Пермякова за последние 20 лет испытала на себе множества диет — по рекомендации врачей, коллег. Но вес уходил ненадолго и быстро возвращался. Впервые у актрисы личный рекорд, который она смогла удержать и есть цель еще «минус» пять кг к лету — новый купальник в отпуск Света уже купила. Сейчас при росте 164 см она весит 78 кг — похудела за полгода на 22 кг. Пермякова не стала скрывать — эндокринолог назначил ей инъекции для похудения и нормализации уровня глюкозы. Результат актрису порадовал: «Я не пожалела. Ушло уже более 20 килограммов, но самое главное, что ушла тяжесть, апатия, усталость. Я буквально почувствовала, как возвращаюсь к себе настоящей — легкой, энергичной. Новые платья, новые цели, даже походка изменилась. Появилось ощущение, что жизнь только начинается». Пермякова счастлива, что снизился не только вес, но и уровень глюкозы в крови (ставили преддиабет, а теперь нет). Артистка стала больше двигаться — ежедневно много ходит, появились новые пищевые привычки — есть небольшими порциями и без перекусов. По фото — совсем другой человек!
Глафира Тарханова
42-летняя Глафира Тарханова восемь месяцев назад родила пятого ребенка и через месяц вышла на работу. В начале этого года артистка сообщила, что почти вернулась в свой привычный вес. Осталось сбросить пять-шесть кг. Тарханова рассказала о своих способах восстановления физической формы: «Правильное питание, физические нагрузки и массаж. Ничего нового — но это все требует силы воли и времени!»
Тарханова не голодает, но на съемках она заказывает для себя исключительно правильное питание — без сладостей и мучного. Только белок, «медленные» углеводы — бобовые, цельнозерновые, овощи, несладкие фрукты. Никаких изнурительных диет ни разу Тарханова не практиковала.
Ида Галич
35-летняя блогер Ида Галич родила семь месяцев назад и через месяц вернулась на съемочную площадку. Снималась в кино и в своих онлайн-проектах.
Галич не стесняется фигуру без фотошопа и называть вес. Через месяц после родов у Галич было так: «Сейчас я 65 кг. Мой идеальный вес 55. Получается, лишняя у нас — десяточка. На роды я приехала 72 кг, это очень хороший для меня беременный вес — напомню, что в прошлый раз я была плюс 28. Я все время после роддома ем что хочу — да, даже при грудном вскармливании. Ни в чем себя не ограничивала, чтобы спокойно восстановиться».
Ида Галич честно показала сколько набрала после вторых родов.
Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети.
Последние полгода Ида занималась легким спортом и сейчас продолжает. Режим такой: подъем в 6 или 7 утра — так остается время на занятия спортом. Спорт-график звезды с утра такой: степпер — 20 минут, йога — 15 минут. Ежедневно 10 тысяч шагов — или с дочкой в коляске, или пешком за сыном в сад, или с мужем по ночной столице. За семь месяцев ушло 5 кг. Рост Галич 170 см, вес теперь 60 кг. И Ида стремится худеть дальше — осенью свадьба с отцом второго ребенка, и блогер мечтает быть в супер-форме.
Галич и ее первые итоги похудения
Фото: Личная страница героя публикации в соцсети.
В конце января Галич закончила кормить дочь грудью и перешла на новый режим питания, который называет БМПП — более-менее правильное питание. Это значит — никаких жестких ограничений, но по определенным правилам — ограничения в первую очередь кондитерских и мучных изделий. Ида с февраля 2026 года живет по правилам: «Ежедневные тренировки, ходьба и БМПП. Теперь, как и раньше, сладкое будет оказываться в моей тарелке раз в неделю. Ведь любить — это не всегда про съесть тортик, это и про не съесть тортик. Самоограничение и дисциплина — высшая степень любви». Жених Олег сам решил питаться также как любимая женщина — из солидарности и для поддержки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Светлана Пермякова стала неузнаваема: звезда «Интернов» похудела на 22 кг
Курение довело Лолиту до скорой: Из-за вредной привычки к певице вернулись приступы панической атаки
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ