Как избавиться от тошноты в домашних условиях

Тошнота — один из распространенных симптомов многих заболеваний, причем необязательно связанных с ЖКТ. Тошнота может сопровождаться головной болью и головокружением, слабостью в теле, слюнотечением и повышенной потливостью. Чувство тошноты может возникнуть у любого, но женщины страдают от этого состояния чаще мужчин.

Информация в статье представлена исключительно для справки. Обратитесь за консультацией к врачу. Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту doctor@kp.ru.

Почему возникает тошнота

Состояние	Причины
Утренняя тошнота	• гастроэзофагеальный рефлюкс; • заболевания органов ЖКТ (гастрит, язва, панкреатит, холецистит, колит); • патологии эндокринной и нервной систем; • ситуации, требующие неотложной помощи (аппендицит); • гипертония; • заболевания ушей; • травма головы; • беременность; • интоксикация организма
Тошнота натощак	• прием некоторых медикаментов, препаратов железа и витаминов; • заболевания ЖКТ (эрозия пищевода, гастрит, язва); • паразитарные заболевания; • отравление; • мигрень; • токсикоз на первых сроках беременности; • ситуации, требующие неотложной помощи (перитонит, аппендицит)
Тошнота после приема пищи	• заболевания желудка (рак, атония, гастрит, неспецифический язвенный колит); • аллергия на определенные продукты питания; • интоксикация; • передозировка лекарствами; • переедание; • заболевания печени; • инфекционные заболевания (ротавирус, сальмонеллез, норовирус)
Вечерняя тошнота	• нарушение работы желчевыводящих путей; • интоксикация; • беременность; • переедание
Тошнота по ночам	• беременность; • патологии щитовидной железы; • болезни ЖКТ
Тошнота при беременности	• физиологические факторы (рост матки, переедание, нарушение процесса дефекации); • токсикоз; • нарушения функций щитовидной железы, холестаз, гестоз; • заболевания органов ЖКТ (гастрит, дисбактериоз, ГЭРБ); • гиперстимуляция яичников

8 способов избавиться от тошноты

Устранить ощущение тошноты можно и в домашних условиях, но, если она повторяется часто, необходимо обратиться к врачу за постановкой диагноза и назначением лечения.

Проветрите комнату

При появлении тошноты первым делом откройте окно, чтобы в комнату поступал кислород. Приток свежего воздуха поможет прийти в себя и восстановить дыхание. Одновременно с этим постарайтесь отвлечься и не думать о неприятном состоянии.

Займите удобное положение тела

Многие люди при появлении чувства тошноты пытаются лечь, но это вредно, в особенности если тошнота сопровождается изжогой. В горизонтальном положении тела содержимое желудка и желудочный сок направляются к пищеводу. Это усиливает тошноту, и может спровоцировать рвоту.

Лучше всего сесть, оперевшись спиной на спинку стула или дивана. Важно освободить область груди и живота, чтобы на них не было давления (расстегнуть пуговицу брюк, снять ремень). Такое положение тела поможет ослабить тошноту.

Сделайте дыхательную гимнастику

Нехватка воздуха может усугубить положение и усилить чувство дискомфорта. Поэтому при появлении тошноты сделайте дыхательную гимнастику:

• займите положение сидя или стоя;
• сделайте глубокий вдох носом;
• задержите дыхание на 2-3 секунды;
• выдохните воздух через рот;
• повторите упражнение примерно 8-10 раз.

Наложите компресс

Если одновременно с чувством тошноты больной ощущает жар, то следует охладить организм. Для этого можно использовать компресс, например, мокрое полотенце, которое следует положить на лоб или шею с задней стороны.

Выпейте травяной настой

Нередко ощущение тошноты развивается в результате обезвоживания организма. В этом случае рекомендовано выпить полстакана чистой воды комнатной температуры. Важно это делать постепенно, глоток за глотком. От горячих чаев и газировки лучше отказаться – они усилят тошноту. А вот травяные настои помогут уменьшить чувство дискомфорта.

Рецепт травяного настоя: одну столовую ложку травы залейте одним стаканом горячей воды, остудите и выпейте маленькими глотками.

Можно использовать такие растения как:

• имбирь;
• мята;
• ромашка.

Сделайте массаж

Точечное воздействие на определенные участки тела позволяет снизить выраженность тошноты. Для избавления от дискомфорта выполните следующие действия:

• нащупайте на запястье левой руки складку;
• отступите 4-5 см вверх от нее;
• большим пальцем правой руки надавите на эту точку;
• удерживайте в таком положении около 60 секунд, а затем отпустите.

При необходимости повторите упражнение и на другой руке.

Переключите внимание

Во многих случаях при возникновении тошноты помогает простое отвлечение. Подумайте о чем-то приятном, пообщайтесь с другом по телефону или включите расслабляющую музыку и просто побудьте наедине с мелодией. Если хватает энергии и мотивации, то можете сделать уборку в доме.

Примите сорбенты

Если тошнота вызвана отравлением или переизбытком токсинов в организме, сопровождается рвотой и жидким стулом, может помочь прием сорбентов. Главное помнить, что любое лекарственное средство можно принимать только после консультации врача.

Советы врачей по избавлению от тошноты

При тошноте, сопровождающейся рвотой, врачи рекомендуют солевой раствор для восполнения дефицита жидкости.

При чувстве тошноты на протяжении двух и более суток стоит обратиться к специалисту.

Врачи могут порекомендовать антигистаминные препараты, антагонисты серотониновых рецепторов, средства антихолинергического действия. В некоторых случаях показаны спазмолитики, которые помогают уменьшить боль, вздутие и спазмы в животе.

Важно помнить, что хроническая тошнота – серьезная патология, которая требует тщательной диагностики и лечения.

Популярные вопросы и ответы

Мы обсудили важные вопросы, связанные с тошнотой и ее лечением, с врачом-терапевтом Татьяной Померанцевой.

Источники:

1. Клинические рекомендации «Гастрит и дуоденит». Разраб.: Российская Гастроэнтерологическая Ассоциация, Ассоциация «Эндоскопическое общество «РЭндО». – 2021. https://diseases.medelement.com/disease/%D0%B3%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%82-%D0%B8-%D0%B4%D1%83%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82-%D0%BA%D0%BF-%D1%80%D1%84-2021/17010
2. Рвота и тошнота: патогенез, этиология, диагностика, лечение/ Яковенко Э.П. и др.// Фарматека — 2005 — №1. https://pharmateca.ru/ru/archive/article/5873
3. Диагностический справочник гастроэнтеролога/ Полушкина Н.Н. — 2007.
   https://search.rsl.ru/ru/record/01003130418
4. Патологическая физиология системы пищеварения. Учебное пособие/ под ред. Цыгана В.Н. — 2017.
   https://speclit.su/image/catalog/978-5-299-00800-5/978-5-299-00800-5.pdf