2018-05-14T16:02:09+03:00

Ученые перечислили полезные для сердца продукты

Их употребление снижает риск возникновения ряда заболеваний
Поделиться:
Комментарии: comments5
Ученые назвали полезные для сердца продуктыУченые назвали полезные для сердца продуктыФото: GLOBAL LOOK PRESS
Изменить размер текста:

Ученые-медики составили список продуктов, которые способны оздоровить сердечно-сосудистую систему. Оказалось, что регулярное употребление некоторых продуктов способно снизить риск развития ряда заболеваний.

Кардиологи считают, что самым полезным продуктом для сердечной мышцы являются жирные виды рыбы. Предпочтение следует отдать сардинам, сому, скумбрии, сёмге, форели и горбуше. Отмечается, что омега-3 кислоты, которые содержатся в такой рыбе, уменьшают вероятность появления аритмии и атеросклероза, а также выводят из организма лишний холестерин, пишет сайт «Свободная пресса».

Кроме того, полезными для здоровья сердца считаются орехи, овсянка, шоколад, цитрусовые, помидоры и ягоды. Орехи, как и рыба, богаты омега-3 кислотами и витамином Е. Овсяные хлопья выводят из организма токсичные вещества,а ягоды защищают сердцу благодаря антоцианам и флавоноидам. Эти вещества снижают кровяное давление и повышают проводимость сосудов, пишет сайт argumenti.ru.

Понравился материал?

Подпишитесь на нашу тематическую рассылку Наука, чтобы не пропускать интересные материалы