Роспотребнадзор рассказал россиянам, как справиться с аномальной жарой

Роспотребнадзор дал рекомендации по защите от перегрева в жаркие дни

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

В ряде российских регионов установилась аномально жаркая погода - температура воздуха значительно превышает многолетние средние значения для данного месяца. Такие изменения могут негативно сказываться на самочувствии людей и способствовать обострению хронических заболеваний.

Во избежание перегрева Роспотребнадзор советует максимально снизить физические нагрузки, обеспечить проветривание помещений и ограничить пребывание на улице. Если же из дома все же пришлось выйти, то стоит отдавать предпочтения легкой одежде из натуральных и светлых тканей, а при посещении мест массового скопления людей, выбирать те, где установлены кондиционеры.

В питании себя лучше также ограничить. В жаркие дни не стоит употреблять жирную пищу, а потребление мяса нужно свести к минимуму, заменив его рыбой, морепродуктами, фруктами и овощами. При этом наслаждаться трапезой желательно утром и вечером, а не в самое жаркое время дня. Обязательным является и употребление большого количества жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисло-молочных напитков, но никак не газировки, энергетиков и алкоголя.

Ранее сайт kp.ru также публиковал семь небанальных советов, как спастись от жары.