Зарубежные диетологи вычислили, какие продукты надо есть, чтобы не поправиться. Материалы исследования опубликованы на портале Food.news. Поздний ужин больше всего полезен тем, у кого сахарный диабет. Таким людям и всем, кто следит за своим здоровьем, стоит отдать предпочтение продуктам, богатым белком. А вот от блюда, в которых преобладают жиры и углеводы, стоит есть реже, а на ужин их вообще не употреблять.
Чтобы поддерживать нормальный уровень сахара до утра, перед сном диетологи советуют есть яйца, грецкие орехи, миндаль, помидоры, огурцы и морковь.
- Разрежьте яблоко и добавьте небольшое количество арахисового масла на каждый ломтик. Кроме того, вы можете попробовать другие ореховые масла, такие как миндальное или кешью масло – советуют диетологи.
Из всех молочных продуктов на ночь врачи рекомендуют отдать предпочтение йогурту. Он содержит кальций и высококачественный белок.