Российский врач-диетолог Елена Соломатина призвала отказаться от алкоголя, сладкого и ряда продуктов, если у человека плохое настроение.
Касаемо алкогольных напитков, по словам эксперта, они сначала приподнимают настрой, а после вызывают интоксикацию и обезвоживание, а "самочувствие и настроение падают".
Соломатина посоветовала не есть сладкое на голодный желудок.
- Уровень глюкозы резко повысится, а потом так же резко упадет. Результат — легкую эйфорию сменят усталость, раздражительность, - подчеркнула специалист.
Диетолог также не рекомендовала злоупотреблять соленым. По мнению специалиста, сначала это придаст бодрость, а после приведет к упадку сил. Это в первую очередь относится к колбасе, сосискам и бекону.
Соломатина посоветовала не увлекаться жирным мясом и салатами под майонезом.
- Блюда под майонезом усугубят настроение. Желудок "оттянет" для переваривания тяжелой пищи изрядное количество крови, - отметила эксперт в интервью для "Вечерней Москвы".
По мнению диетолога, для того, чтобы улучшить настроение, необходимо есть бананы, помидоры, цитрусовые, а также грибы вешенки. Также врач советует съесть морковь, темный шоколад, орехи, йогурт и кисломолочные продукты.
При этом Соломатина предупредила, что шоколад способен вызвать головную боль.
Ранее сайт kp.ru писал о том, что российский диетолог назвала безопасную норму потребления яиц. Ранее исследование показало, что россияне злоупотребляют данным продуктом.