Врачи назвали полезные для иммунитета продукты
Фото: EAST NEWS.
Испанские врачи перечислили продукты, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от таких заболеваний как простуда и грипп. Одним из самых полезных продуктов признан чеснок, который является природным антибактериальным, антивирусным и привогрибковым средством.
Помимо этого медики рекомендуют включить богатый витамином Е миндаль, а также чернику, которая защищает дыхательные пути. Полезными продуктами, также признаны богатый бета-каротином сладкий картофель и и брокколи, в которой содержатся витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатка, передает «Федеральное агентство новостей».
Хорошими помощниками в борьбе с инфекциями могут стать специи. Медики рекомендуют употреблять куркуму и имбирь. Кроме того в рационе питания здорового человек должны присутствовать киви, гранаты, болгарский перец и шпинат, а также грибы, цитрусовые и натуральный шоколад.
Из напитков врачи советуют остановить выбор на кефире и зеленом чае, пишет сайт argumenti.ru.